(1).png)
დელტა რიტმები მათი ზეგავლენა ჩვენზე!
- luminara- ლუმინარა
- Jan 20
- 4 min read
დელტა რიტმები – 0 ჰც-დან 4ჰც-მდე (ციკლები წამში) ითვლება ტვინის მიერ წარმოქმნილ ყველაზე ნელ რიტმებად. ისინი, როგორც წესი, ჩნდება ღრმა ძილის ფაზაში და მონაწილეობენ სხეულის არაცნობიერი პროცესების რეგულირებაში, როგორიცაა გულისცემის რეგულირება, თირკმელების ფუნქცია და საჭმლის მონელება.
ითვლება, რომ დელტა რიტმები ძლიერ გავლენას ახდენს სხეულის რეგენერაციასა და აღდგენის პროცესზე და ითვლება, რომ ასტიმულირებს სხვადასხვა ჰორმონების, მათ შორის ზრდის ჰორმონის წარმოებას. ჯანსაღი, ძლიერი დელტა რიტმი ადამიანებში ბევრ სარგებელს იძლევა. ესენია: ძილის გაუმჯობესება, იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება, ასევე ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესება.
დელტა რიტმები წარმოიქმნება თავის ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროში და ასოცირდება არაცნობიერ პროცესებთან. ბავშვებს აქვთ უფრო მაღალი დელტა აქტივობა, მაგრამ დელტას აქტივობა თანდათან მცირდება ასაკთან ერთად, ძილის დროსაც კი.
დელტა რიტმები: რისთვის არიან ისინი
ტვინის ყველა რიტმს შორის დელტა რიტმები ყველაზე დაბალია სიხშირით, მაგრამ ამავე დროს ყველაზე მაღალი ამპლიტუდით. ისინი, უპირველეს ყოვლისა, მონაწილეობენ ყველა არაცნობიერი პროცესში და უზრუნველყოფენ ღრმა ძილს, რომელიც აღადგენს ჩვენს სხეულს. მოზრდილებში, სავარაუდოდ, გაღვიძების რეჟიმში, დელტა აქტივობა თითქმის მთლიანად არ იქნება, გარდა მძიმე ფსიქიკური აშლილობის შემთხვევებისა. მაშ, რისთვის არის დელტა რიტმები, რა პროცესებს ეხმარება ისინი ჩვენს ორგანიზმში?
სხეულის განკურნების უნარის გაძლიერება. ცნობილია, რომ დელტა რიტმს აქვს ძლიერი აღმდგენი და სამკურნალო ეფექტი ჩვენს ორგანიზმზე. ძილის ყველაზე ღრმა ფაზაში, თქვენ იძირებით ჩვილის მდგომარეობის მსგავსად. დელტა რიტმები ხელს უწყობს სხეულისა და გონების აღდგენას. თუ რაიმე ფიზიკურ ან ფსიქიკურ აშლილობას განიცდით, დელტა რიტმები დაგეხმარებათ აღადგინოთ სხეულის ბუნებრივი ჰომეოსტაზი.
დაბერების პროცესის შენელება . დელტა რიტმები ხელს უწყობს სხვადასხვა ჰორმონების გამომუშავებას, რომელთაგან ზოგიერთმა შეიძლება შეანელოს დაბერების პროცესი და გაახალგაზრდავება მოახდინოს სხეულზე. ეს არის ჰორმონები, როგორიცაა DHEA (DHEA), ისევე როგორც მელატონინი. ამ ჰორმონების გამომუშავება ხელს უწყობს ორგანიზმის აღდგენას და გამორიცხავს სტრესის უარყოფით შედეგებს.
ღრმა ძილი . როდესაც ღრმა ძილში შედიხართ, დელტა რითმები ანელებს მეტაბოლიზმს და ააქტიურებს სხეულის აღდგენის მექანიზმებს. მაგრამ ქრონიკული სტრესის მქონე ადამიანებმა შეიძლება ვერ მიაღწიონ ღრმა რელაქსაციის მდგომარეობას ძილის დროსაც კი, მათ აქვთ დელტა რიტმის დარღვევა. ამ შემთხვევაში ადამიანი მძიმედ იღვიძებს, რადგან სიზმარმა არ „ამუშავა“: ანუ სხეულის ბუნებრივი აღდგენა არ მომხდარა. ასეთ შემთხვევებში ძილის წინ დელტა რიტმებით სტიმულაცია გამოდგება.
თანაგრძნობა . ადამიანები, რომლებიც გამოირჩევიან ძლიერი დელტა აქტივობით, გამოირჩევიან დიდი სიმპათიით, თანაგრძნობით. დელტას აქტივობა საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ უფრო ღრმა ემოციები, უკეთ გაიგოთ სხვა ადამიანების ემოციები.
GHB წარმოება . დელტა რიტმები ზრდის გამა-ჰიდროქსიბუტირიუმის მჟავას (GHB) – ადამიანის ცენტრალური ნერვული სისტემის ჰორმონის გამომუშავებას. GHB-ს აქვს ნეიროპროტექტორული თვისებები და ითვლება, რომ ეხმარება უჯრედების დაცვას ჰიპოქსიისა და სხვა დაზიანებისგან.
ზრდის ჰორმონის ( HGH ) წარმოება . ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ HGH (ადამიანის ზრდის ჰორმონი) ჩვენი ორგანიზმის მიერ წარმოიქმნება ზუსტად დელტა რიტმის გავლენის ქვეშ და ეს ნიშნავს, რომ ძილის დროს თქვენი ორგანიზმი შედის რელაქსაციის მდგომარეობაში – იდეალური მდგომარეობა, რომელშიც ხდება ზრდის ჰორმონის სეკრეცია. ზოგიერთი მკვლევარი ამტკიცებს, რომ ღრმა დელტა ძილი საუკეთესო საშუალებაა ჰიპოფიზის ჯირკვლის მიერ ზრდის ჰორმონის ბუნებრივი წარმოების სტიმულირებისთვის.
იმუნური სისტემა . ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ როცა ავად გახდებით ჩვეულებრივზე მეტს გძინავთ და როცა იღვიძებთ თავს უკეთ გრძნობთ? ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც თქვენი სხეული და გონება მოდუნდებიან დელტა ძილის ყველაზე ღრმა დონეზე, თქვენი იმუნური სისტემა უმჯობესდება. ადამიანების უმეტესობა ვერ ამჩნევს გაუმჯობესებას დღისით. მაგრამ ისინი ამჩნევენ, რომ სრული ღამის ძილის შემდეგ იწყებენ გამოჯანმრთელებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ დელტა რიტმები დიდ როლს თამაშობს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში. დელტა რიტმების ამ მახასიათებლიდან გამომდინარე, შესაძლებელია გამოვიყენოთ პროგრამები, რომლებიც ასტიმულირებენ ორგანიზმის იმუნურ სისტემას. Delta Healing არის კიდევ უფრო ღრმა ეფექტი სხეულზე, ვიდრე Theta Healing, მაგრამ მას შეუძლია ჰქონდეს ძალიან ძლიერი სამკურნალო ეფექტი სხეულსა და გონებაზე.
ინტუიცია . როდესაც თქვენ გაქვთ “შინაგანი” რეაქცია გარკვეულ მოვლენაზე, ეს ჩვეულებრივ არის თქვენი ქვეცნობიერის ავტომატური ან არაცნობიერი პასუხი. თუ თქვენ შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს ინტუიციას, ეს ნიშნავს, რომ ენდობით თქვენი ქვეცნობიერის ბუნებრივ რეაქციას, რაც თავის მხრივ არის ნელი დელტა და თეტა ტვინის აქტივობის შედეგი. ღრმა დელტა მედიტაციას შეუძლია გააძლიეროს და განავითაროს ინტუიცია.
სწავლასთან დაკავშირებული სირთულეები . ძლიერი დელტა რიტმი სიფხიზლის მდგომარეობაში ყოველთვის არ არის კარგი. თუ ტვინი აწარმოებს ზედმეტ დელტა რიტმს გაღვიძებულ მდგომარეობაში, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაართულოს კონცენტრირებისა და სწავლის უნარი. აღმოჩნდა, რომ სხვადასხვა სახის ტვინის ტრავმული დაზიანების მქონე ადამიანები სიფხიზლის დროს აძლიერებენ დელტა რიტმს, რაც ართულებს სხვადასხვა სახის შემეცნებითი ამოცანების შესრულებას. ასეთი ადამიანები ისარგებლებენ ბეტა და გამა სტიმულაციისგან, მაგრამ დელტა რიტმები უკუნაჩვენებია.
არაცნობიერი ფუნქციები. დელტა ტალღები ასოცირდება არაცნობიერთან, ანუ რეაქციებთან, რომელთა კონტროლი შეუძლებელია შეგნებულად. ფუნქციები, რომლებიც ქვეცნობიერად რეგულირდება, მოიცავს გულისცემას, სუნთქვას, თირკმელების მუშაობას, საჭმლის მონელებას და ა.შ. ყველა პროცესი, რომელიც რეგულირდება ქვეცნობიერად, დაკავშირებულია ტვინის დელტა აქტივობასთან.
მედიტაცია. დელტა რიტმები ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მედიტაციის პროცესში. თუ თეტა რიტმები გვაძლევს საშუალებას დავუკავშირდეთ ჩვენს ქვეცნობიერს, მაშინ დელტა რიტმები დაგვეხმარება არაცნობიერთან დაკავშირებაში. დელტა რიტმების შემცველი მედიტაციის პროგრამების გამოყენება დაგეხმარებათ ფსიქიკის ღრმა ფენების მიღწევაში. დელტას დონეზე შესაძლებელია ცნობიერების ღრმა ტრანსფორმაცია. ღრმა მედიტაციური მდგომარეობის მისაღწევად, დელტა რიტმების შემცველი ნეიროაკუსტიკური პროგრამები საუკეთესოდ შეეფერება. მაგრამ მათი დაუფლება ადვილი არ იქნება და დიდ ძალისხმევას მოითხოვს, ვინაიდან ღრმა დელტაში ჩაძირვა ნიშნავს მედიტაციის ხელოვნების მაღალ დონეს, დამწყებთათვის ადვილი არ იქნება ასეთ მდგომარეობაში შესვლა.
დელტა რიტმების მახასიათებლები
ასაკი გავლენას ახდენს დელტა რიტმების დონეზე. ზოგადად, რაც უფრო ახალგაზრდაა ადამიანი, მით უფრო მაღალია ტვინის დელტა აქტივობის მაღალი ალბათობა. ასაკთან ერთად, დელტა რიტმების აქტივობა საგრძნობლად იკლებს. ახალშობილებს აქვთ ნელი ტალღის აქტივობა მხოლოდ იმიტომ, რომ მათი ტვინი საკმარისად არ არის განვითარებული, რომ შეგნებული აზროვნების საშუალება მისცეს. როდესაც ჩვილი აგრძელებს ზრდას და მისი ტვინი ვითარდება, დელტა აქტივობა მცირდება და მისი ტვინის რიტმები აჩქარებს. მოზარდობის პერიოდში დელტას აქტივობა მცირდება დაახლოებით 25%-ით. ხანდაზმულ ადამიანებში დელტა აქტივობა შეიძლება არ მოხდეს ძილის დროსაც კი, ან შეიძლება იყოს ძალიან სუსტი. ამიტომ ხანდაზმულთათვის ძილის წინ დელტა რიტმებით სტიმულირება უაღრესად სასარგებლო იქნება.
ფსიქიკური დარღვევები . ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ დელტა აქტივობის დარღვევები. მაგალითად, სიფხიზლის მდგომარეობაში ყურადღების გადატანის სინდრომის შემთხვევაში, ტვინს შეუძლია გამოიმუშაოს დელტა და თეტა რიტმების გადაჭარბებული რაოდენობა. ასეთი ადამიანებისთვის დელტა რიტმების სტიმულირება უკუნაჩვენებია. ასევე არ არის რეკომენდებული დელტა რიტმების შემცველი პროგრამის გამოყენება სწავლის სირთულეების, კონცენტრაციის ცუდი უნარის შემთხვევაში. თავის ტვინის სხვადასხვა დაზიანებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტად ძლიერი დელტა რიტმების წარმოქმნა, რაც ართულებს კონცენტრირებას და სწავლას.
გენდერული განსხვავებები . საშუალოდ, ქალებს აქვთ უფრო მაღალი დელტა აქტივობა, ვიდრე მამაკაცებს. ეს ეხება ძუძუმწოვართა ყველა სახეობას, მაგრამ შესამჩნევი განსხვავებები ჩვეულებრივ ვლინდება მხოლოდ ადრეულ ზრდასრულ ასაკში (მაგ. ადამიანებში 30 და 40 წლის ასაკში). მამაკაცები ზოგადად აჩვენებენ სუსტი დელტა რიტმის აქტივობას, ვიდრე ქალები.
დელტა რიტმის თაობა . დელტას რიტმი ჩვეულებრივ წარმოიქმნება თალამუსში ან ცერებრალური ქერქში. ძილის დროს დელტა ტალღები დომინირებს ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროზე.
Comentários