სინათლის არხი-დახურული ჯგუფი

ზოგადი ბიორიტმული სურათი კვლევების თანახმად, სამშაბათი კვირის ყველაზე პროდუქტიული დღეა. ორგანიზმი უკვე სრულად ადაპტირებულია სამუშაო რეჟიმთან, „ორშაბათის სტრესი“ გადალახულია, ხოლო დაღლილობა ჯერ არ დაგროვილა. ნეირონული კავშირები მუშაობს სწრაფად. ეს არის დღე, როდესაც ადამიანს ყველაზე ადვილად შეუძლია შევიდეს ე.წ. „ნაკადის“ მდგომარეობაში.

პროცესები საათების მიხედვით

08:00 – 11:00 მაღალი ეფექტურობა ტესტოსტერონისა და დოფამინის დონე დაბალანსებულია, რაც ზრდის მოტივაციას და მიზანდასახულობას. დრო არ დაკარგოთ წვრილმანებზე. დაიწყეთ დღის მთავარი ამოცანით. გადაწყვეტილებების მიღების სისწრაფე დღეს ყველაზე მაღალია.

11:00 – 15:00 თანამშრომლობა და კომუნიკაცია ვერბალური უნარები უმჯობესდება. ბიოლოგიურად მზად ხართ ინფორმაციის გასაცვლელად. იდეალური დროა თათბირებისთვის, მოლაპარაკებებისთვის და გუნდური მუშაობისთვის.

15:00 – 18:00 პრობლემების გადაჭრა ორშაბათისგან განსხვავებით, სამშაბათს შუადღისას ენერგიის ვარდნა ნაკლებად შესამჩნევია. ტვინს შეუძლია რთული ლოგიკური ჯაჭვების აგება. გამოიყენეთ ეს დრო შეცდომების გასასწორებლად ან სტრატეგიული გეგმების დასაწყობად.

18:00 – 22:00 სოციალური სინქრონიზაცია ენერგია საკმარისია სამსახურის შემდეგაც. კარგი დროა მეგობრებთან შეხვედრისთვის ან ჰობისთვის. სოციალური ინტერაქცია ამ დღეს არ იწვევს გადაღლას, პირიქით — ენერგიით გავსებთ.

კვება და ნივთიერებათა ცვლა მაღალი პროდუქტიულობა მოითხოვს „საწვავს“.

რჩევა: შეიტანეთ რაციონში ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები (თევზი, ნიგოზი, სელის თესლი), რაც პირდაპირ კვებავს ტვინს. დალიეთ ბევრი წყალი — დეჰიდრატაცია სამშაბათის პროდუქტიულობის #1 მტერია.

დღის ფერები (ფსიქოლოგია) ყვითელი და ნარინჯისფერი — ასოცირდება ოპტიმიზმთან და ენერგიასთან. ეს ფერები ეხმარება ტვინს სიფხიზლის შენარჩუნებაში.