ᲒიᲝᲠᲒᲘ ᲒᲣᲠᲯᲘᲔᲤᲘ “ᲨᲔᲮᲔᲓᲣᲚᲔᲑᲔᲑᲘ ᲠᲔᲐᲚᲣᲠᲘ ᲡᲐᲛᲧᲐᲠᲝᲓᲐᲜ” ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ 1

გურჯიეფის საუბრებისა და ლექციების ჩანაწერები

თვითდაკვირვება

ნიუ-იორკი, 1924 წლის 13 მარტი,

თვითდაკვირვება ძალიან რთულია. რაც უფრო მეტს ცდილობ, მით უფრო ნათლად დაინახავ ამას. ამ დროს არ უნდა ივარჯიშოთ მისი შედეგის მისაღებად, არამედ ეს გჭირდებათ იმის გასაგებად, რომ ვერ აკვირდებით საკუთარ თავს. წარსულში თქვენ წარმოიდგენდით, რომ ხედავთ და იცნობთ საკუთარ თავს? მე ვსაუბრობ ობიექტურ ინტროსპექციაზე. ობიექტურად, საკუთარ თავს ერთი წუთით ვერ ხედავ, რადგან ეს სხვა ფუნქციაა, მაგისტრის ფუნქცია.თუ ფიქრობთ, რომ ხუთი წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ დააკვირდეთ საკუთარ თავს, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება; თუ მოგეჩვენებათ, რომ შეგიძლიათ დააკვირდეთ საკუთარ თავს ოცი წუთის განმავლობაში ან ერთი წუთით, ეს თანაბრად არასწორია. თუ უბრალოდ გააცნობიერე, რომ ვერ დააკვირდები, ეს სწორი იქნება. ამ მიზნის მიღწევა არის თქვენი მიზანი.

ამ მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა გამოიჩინოთ განუწყვეტელი ძალისხმევა.

როდესაც თქვენ ცდილობთ, შედეგი არ იქნება თვითდაკვირვება, ამ სიტყვის ნამდვილი გაგებით. მაგრამ მონდომება გააძლიერებს თქვენს ყურადღებას; თქვენ ისწავლით უკეთესად ფოკუსირებას. მოგვიანებით ეს ყველაფერი გამოგადგებათ. და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის გახსენება.

თუ კეთილსინდისიერად მუშაობთ, უფრო ხშირად აღარ გახსენდებათ თავი, მაგრამ ხშირად საკუთარი თავის დამახსოვრება ბევრს მოითხოვს. ეს არც ისე ადვილია,ის ძვირია.

თვითდაკვირვების ვარჯიშები თქვენთვის საკმარისია რამდენიმე წლის განმავლობაში. მაგრამ ნუ შეეცდები სხვა რამის გაკეთებას. თუ გულმოდგინედ იმუშავებთ, ნახავთ იმას, რაც გჭირდებათ.

ახლა თქვენ მხოლოდ ერთი მიმართულებით უნდა გამოიჩინოთ ყურადღება – ან სხეულში ან გრძნობებში.

ყურადღება.

ნიუ იორკი, 1930 წლის 9 დეკემბერი

კითხვა: როგორ შეიძლება ყურადღების მიპყრობა?

პასუხი: ხალხს ყურადღებას ართმევენ. თქვენი მიზანი უნდა იყოს მისი შეძენა. თვითდაკვირვება შესაძლებელია მხოლოდ ყურადღების მიქცევის შემდეგ. დაიწყეთ წვრილმანებით.

კითხვა: რომელი წვრილმანებით შეგვიძლია დავიწყოთ? Რა უნდა გავაკეთოთ?

პასუხი: თქვენი ნერვული და დაუღალავი მოძრაობები, შეგნებულად თუ არაცნობიერად, ყველასთვის ხილულს გხდით,რომ თქვენ არ გაქვთ ავტორიტეტი, რომ თქვენ მხოლოდ მასხარა ხართ. ამ დაუღალავი მოძრაობებით თქვენ ვერაფერი იქნებით. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, შეაჩეროთ ეს მოძრაობები. გახადე შენი მიზანი, შენი კერპი. დაიხმარეთ თქვენი ოჯახი. მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ ყურადღების მიპყრობას. ეს არის შენი ქმნადობის მაგალითი.

კიდევ ერთი მაგალითია ის, რომ ახალბედა პიანისტი ვერასდროს ისწავლის სხვაგვარად,თუ მან ეტაპობრივად და ნელ-ნელა არდაიწყო.თუ კი გსურთ დაუკრათ წინასწარი ვარჯიშის გარეშე, ვერასოდეს შეასრულებთ ჭეშმარიტ მუსიკას. თქვენს მიერ შესრულებული მელოდიები აღმოჩნდება კაკოფონია,რომელიც აყენებს ხალხს ტანჯვას და შთაუნერგავს თქვენდამი სიძულვილს. ფსიქოლოგიური იდეების მსგავსია: რაიმეს მოსაპოვებლად დიდი პრაქტიკაა საჭირო.

შეეცადეთ ჯერ ყველაზე პატარა საქმეები გააკეთოთ. თუ თქვენი მიზანი თავიდანვე რაღაც დიდია, ვერაფერს მიაღწევთ. თქვენი მანიფესტაციები კაკოფონიური მუსიკის მსგავსად იმოქმედებს და მეზობლები შეგიძულებენ.

კითხვა: როგორ უნდა მოვიქცე?

პასუხი:ქცევის ორი ტიპი არსებობს: ავტომატური გაკეთება და მიზნის შესაბამისად შესრულება.აიღე ისეთი პატარა რამ, რისი გაკეთებაც ახლა არ შეგიძლია და გადააქციე ის შენს მიზნად, შენს კერპად. ნურაფერი შეგიშლით ხელს, მხოლოდ ეს მიზანი გქონდეთ. თუ ამას წარმატებით შეასრულებათ,მე უფრო მნიშვნელოვან ამოცანას მოგცემთ. ახლა გრძნობთ სურვილს გააკეთოთ თქვენთვის ძალიან დიდი საქმეები: ეს არანორმალური სურვილია. თქვენ ვერასდროს შეძლებთ მათ განხორციელებას და ხოლო ასეთი სურვილი გიშლით ხელს იმ პატარა საქმეების განხორციელებაში,რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. გაანადგურე ეს სურვილი, დაივიწყეთ დიდი საქმეები.მიზნად დაისახეთ მცირე წვრილმანი ჩვევებიდან თავის დაღწევა.

_ ვფიქრობ, ჩემი ყველაზე ცუდი ნაკლი არის ზედმეტად ბევრი ლაპარაკი. თუ ნაკლებად შევეცდები ლაპარაკს და ამას დავისახავ მიზნად იქნება ეს კარგი გამოწვევა?

პასუხი: თქვენთვის – უეჭველად. თქვენი საუბრით ყველაფერს აფუჭებთ. ეს საუბრები ხელს უშლის თქვენს საქმეებს. როდესაც ძალიან ბევრს ლაპარაკობთ,თქვენი სიტყვების წონა ქრება. შეეცადეთ დაანგრიოთ ეს ჩვევა. თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ, მრავალი კურთხევა მოგეცემათ. მართლაც, ამოცანა ძალიან კარგია. მაგრამ ეს არის დიდი და არა პატარა. პირობას გაძლევთ, რომ თუ ამას მიაღწევთ, მაშინაც კი, თუ მე აქ არ ვიქნები, გავეცნობი თქვენს მიღწევებს და მოგივლენთ დამხმარეებს,რათა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგში.

კითხვა:ტოლერანტობა სხვათა გამოვლინებების მიმართ? ეს რამდენად სათანადო ამოცანაა?

პასუხი: სხვისი მანიფესტაციის მოთმინებით ატანა დიადი რამ არის,უკანასკნელიც კი ადამიანისთვის. ამის უნარი კი მხოლოდ სრულყოფილ ადამიანს შესწევს.დაისახეთ მიზანი ან აქციეთ თქვენს კერპად იმის შესაძლებლობა, რომ მოითმინოთ ერთი კონკრეტული ადამიანის გამოვლინება, რომელსაც ამჟამად ვერ იტანთ და ბრაზის გარეშე ვერტოვებთ. თუ ისურვებთ თქვენ ამას შეძლებთ. სურვილის გარეშე კი ვერასდროს შეძლებთ.სურვილი არის ყველაზე ძლიერი რამ ამ სამყაროში.ყველაფერი ხდება გაცნობიერებული სურვილის წყალობით.

კითხვა: ხშირად მახსოვს ჩემი მიზანი, მაგრამ არ მაქვს საკმარისი ენერგია იმის გასაკეთებლად, რასაც საჭიროდ ვთვლი.

პასუხი: ადამიანს არ აქვს ენერგია განზრახული მიზნების შესასრულებლად, რადგან მთელი მისი ძალა, ღამით შეძენილი პასიური მდგომარეობის დროს, იკარგება ნეგატიური გამოვლინებებისთვის. ეს არის ავტომატური გამოვლინებები, საპირისპირო პოზიტიური, ნებისმიერი გამოვლინებებისა.

მათთ კი ვისაც უკვე შეუძლია ავტომატურად გაიხსენოს თავისი მიზანი, მაგრამ არ აქვს ამის მიღწევის ძალა, გირჩევთ შემდეგ პრაქტიკას. იჯდეთ განმარტოებულ ადგილას მინიმუმ ერთი საათით. დაასვენეთ ყველა კუნთი. მიეცით ასოციაციების შემოდინებას უფლება,მაგრამ არ დანებდეთ მათ.მიმართეთ მათ: თუ ახლა ნებას მომცემთ გავაკეთო ის, რაც მსურს, მოგვიანებით თქვენს სურვილებს დავაკმაყოფილებ. შეხედეთ თქვენს ასოციაციებს, თითქოს ისინი სხვისი კუთვნილება იყოს და თავი შეიკავეთ მათთან იდენტიფიკაციისგან.

საათის დასასრულს აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ თქვენი მიზანი. ეს ქაღალდი თქვენი კერპი გახადეთ. თქვენთვის სხვა არაფერია მნიშვნელოვანი. ამოიღეთ ხოლმე ჯიბიდან, მუდმივად გადაიკითხეთ,და გაიმეორეთ ყოველდღე.

ამრიგად, ის გახდება თქვენი ნაწილი, ჯერ თეორიულად, შემდეგ კი რეალურად. ენერგიის მოსაპოვებლად ივარჯიშეთ ამ ვარჯიშზე მშვიდად ჯდომისას და კუნთების მთლიანად მოდუნებისას, თითქოს მკვდარი იყოს. დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ, როდესაც თქვენში ყველაფერი დამშვიდდება,მიიღეთ გადაწყვეტილება თქვენი მიზნის შესახებ. ნუ დაუშვებთ თქვენს ასოციაციებს რომ მთლიანად მოგიცვათ.დაისახეთ მიზანმიმართული მიზანი და გააცნობიეროთ ის – ეს გაძლევთ მაგნეტიზმს, ”ქმნადობის” შესაძლებლობას.

კითხვა: რა არის მაგნეტიზმი?

პასუხი: ადამიანს აქვს ორი სუბსტანცია: ფიზიკური სხეულის აქტიური ელემენტების და ასტრალური სხეულის აქტიურ ელემენტთა ნივთიერება. ორივე ნივთიერება, შერევით, ქმნის მესამედს; ასეთი შერეული ნივთიერება ადამიანის სხეულის ცალკეულ ნაწილებში გროვდება და ასევე ქმნის მის გარშემო სპეციალურ ატმოსფეროს, პლანეტის გარშემო არსებული ატმოსფეროს მსგავს.სხვადასხვა პლანეტის ატმოსფერო მუდმივად იძენს ან კარგავს გარკვეულ ნივთიერებებს სხვა პლანეტების გავლენის გამო. ანალოგიურად, სხვა ადამიანებით გარშემორტყმული ადამიანი ჰგავს სხვა პლანეტებით გარშემორტყმულ პლანეტას. გარკვეულ საზღვრებში, როდესაც ორი ატმოსფერო ხვდება, რომლებიც ”სიმპატიურია”, მათ შორის იქმნება კავშირი, წარმოიქმნება ლეგიტიმური შედეგები. რაღაც მიედინება. ატმოსფეროს მოცულობა იგივე რჩება, მაგრამ მისი ხარისხი იცვლება. ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს თავისი ატმოსფერო. ის ელექტროენერგიას ჰგავს აქვს ნეგატიური და პოზიტიური ნაწილი. ერთი ნაწილი შეიძლება გაფართოვდეს და იქცეს დინებად. ყველაფერს აქვს დადებითი და უარყოფითი ელექტროენერგია. ადამიანის სურვილები და ზრაღვები შეიძლება იყოს დადებითი და უარყოფითი. ასტრალური მასალა ყოველთვის ეწინააღმდეგება ფიზიკურ მასალას.

ძველად მღვდლები კურთხევით კურნავდნენ დაავადებებს. ზოგიერთ მათგანს ხელი უნდა დაედოთ ავადმყოფზე: ზოგს ახლოდან მოშუშება შეეძლო, ზოგს – დისტანციურად. “მღვდელი” არის ადამიანი, რომელიც ურევს ნივთიერებებს და მკურნალობს სხვებს. ის არის მაგნეტიზატორი.პაციენტებს არ აქვთ შერეული ნივთიერებები, აკლიათ მაგნეტიზმი, “სიცოცხლე”. ეს “შერეული ნივთიერება”, თუ კონცენტრირებულია, ჩანს. აურა, ან გასხივოსნება, არის რეალური რამ; ზოგჯერ მისი ნახვა შეიძლება წმინდა ადგილებში ან ეკლესიებში. მესმერმა ხელახლა აღმოაჩინა ამ ნივთიერების გამოყენება.

ამ ნივთიერების გამოსაყენებლად ჯერ უნდა შეიძინოთ. ის იდენტურია ყურადღებისა და იძენთ მხოლოდ შეგნებული მუშაობითა და განზრახ ტანჯვით,ნებაყოფლობით წვრილმანი საქმეებით.დაისახეთ მცირე მიზანი და თქვენ მაგნეტიზმის მოპოვებისკენ მისწრაფებას შეიძენთ.ელექტროენერგიის მსგავსად, მაგნეტიზმი შეიძლება კონცენტრირებული და დინებამიმართული იყოს ნაკადთან ერთად.

ტანჯვის მნიშვნელობა

ნიუ-იორკი, 1924 წლის 22 თებერვალი

ამ სუბსტანციათაგან ერთ – ერთი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიტანჯებით. ჩვენ კი ვიტანჯებით, როდესაც მექანიკური სიმშვიდე მოგვაკლდება. არსებობს ტანჯვის სხვადასხვა სახეობა. მაგალითად, მინდა რამე გითხრა, მაგრამ ვგრძნობ, რომ ჯობია არაფერი თქვა და გავჩუმდე.ერთ მხარეს სურს საუბარი, მეორე მხარეს კი სურს დუმილის შენარჩუნება.ბრძოლა წარმოქმნის გარკვეულ ნივთიერებას. თანდათანობით, ეს ნივთიერება კი გროვდება კონკრეტულ ადგილზე.

კითხვა: რა არის ინსპირაცია?

პასუხი: ინსპირაცია ასოციაციაა. ეს არის ერთი ცენტრის მუშაობა. ინსპირაცია იაფია, მერწმუნე. მხოლოდ კონფლიქტმა, კამათმა შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე შედეგი.

ყველგან სადაც არის აქტიური ელემენტი, იქ არის პასიური ელემენტიც. თუ ღმერთის გწამთ მაშინ ეშმაკისაც გწამთ. ამ ყველაფერს არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს. კარგი ადამიანი ხარ თუ ცუდი ადამიანი, მნიშვნელობა არ აქვს. მხოლოდ ორ მხარეს შორის კონფლიქტს აქვს რაიმე მნიშვნელობა. როდესაც თქვენში ბევრი რამ დაგროვდება,შეიძლება რაღაც ახალი გამოჩნდეს.

ნებისმიერ მომენტში შესაძლებელია თქვენს შიგნით კონფლიქტი. საკუთარ თავს არასდროს ხედავთ და დაიჯერებთ ჩემი ნათქვამის სიზუსტეს, მხოლოდ მაშინ, როცა საკუთარ თავში დაიწყებთ დაკვირვებას და აგეხილებათ თვალი.თუ შეეცდებით ისეთი საქმის გაკეთებას, რომლის გაკეთებაც არ მოგწონთ დაიტანჯებით.და პირიქით თუ რამის გაკეთება გინდათ და არაკეთებთ,მაშინაც ასევე განიცდით.

იმას,რაც მოგწონთ, კარგია თუ ცუდი,ერთი და იგივე ღირებულება აქვს; კარგი შედარებითი ცნებაა.თქვენი სიკეთე და ბოროტება მხოლოდ იმ შემთხვევაში წარმოიშობა,თუ მუშაობას შეუდგებით.

კითხვა: ორ სურვილს შორის კონფლიქტი ტანჯვას იწვევს. მაგრამ ზოგი ტანჯვა იწვევს გიჟურ ქმედებებს რაც ფსიქიატრიული მკურნალობით სრულდება?.

პასუხი: ტანჯვა განსხვავებულია და სხვადასხვა სახის არსებობს. დავიწყოთ მათი ორ ტიპად დაყოფით: პირველი, უგონო ტანჯვაა; მეორე შეგნებულია.

ტანჯვის პირველი სახეობა არაეფექტურია. მაგალითად, როცა მშიერი ხართ, რადგან პურის ფული არ გაქვთ და იტანჯებით.თუ პური გაქვთ და არ ჭამთ და იტანჯებით, ეს უკეთესია.

თუ თქვენ რომელიმე ცენტრში იტანჯებით, აზროვნებითსა ან ემოციურში,თქვენ ფსიქიატრიულში აღმოჩნდებით.

ტანჯვა უნდა იყოს ჰარმონიული. უნდა არსებობდეს კორესპონდენცია უხეში და დახვეწილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება რაღაც დაინგრეს.

თქვენ გაქვთ მრავალი ცენტრი: არა სამი, არც ხუთი, არც ექვსი, არამედ მეტი. მათ შორის არის ადგილი, სადაც შეიძლება კამათი მოხდეს. ნებისმიერი ბალანსი შეიძლება დაირღვეს.თქვენ სახლი ააშენეთ; მაგრამ წონასწორობა დაირღვა, სახლი გადაიხარა და ყველაფერი ინგრევა.

ახლა თეორიულად ავხსნი,რომ გვქონდეს მასალა ურთიერთგაგებისთვის.

გააკეთოთ რაღაც თუნდაც მცირე, მნიშვნელოვანი რისკია. ტანჯვას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს. ახლა მე ვსაუბრობ ტანჯვაზე თეორიულად, გაგებისთვის, მაგრამ ამას მხოლოდ ახლა ვაკეთებ. ინსტიტუტი არ ფიქრობს მომავალ ცხოვრებაზე, ის მხოლოდ ხვალინდელზე ფიქრობს. ადამიანს არ შეუძლია დანახვა,არ შეუძლია რწმენა.მხოლოდ მაშინ, როდესაც მან იცის საკუთარი თავის შესახებ, იცის მისი შინაგანი სტრუქტურა, მხოლოდ ამის შემდეგ შეუძლია მას დაინახოს.ახლა კი მხოლოდ გარეგნულად ვსწავლობთ.

შეგიძლიათ შეისწავლოთ მზე და მთვარე. მაგრამ ადამიანს ყველაფერი აქვს საკუთარი პიროვნების წიაღში. ჩემში არის მზე, მთვარე, ღმერთი. მე -ეს არის მთელი ცხოვრება მის სისავსეში.

იმისათვის რომ გაიგო,აუცილებელია თქვენ იცოდეთ საკუთარი მე!

სწორი სამუშაო

სააბატო, 1923 წლის 17 იანვარი

… ვიმეორებ, რომ აქამდე თქვენ არ მუშაობთ როგორც ადამიანები და, ამის მიუხედავად, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ისწავლოთ ადამიანურად მუშაობა. პიროვნულად მუშაობა ნიშნავს მუშაობას ისე, რომ მუშაკმა გაიგოს რას აკეთებს, იფიქროს იმაზე, თუ რატომ და რისთვის აკეთებს ყოველივეს ამა თუ იმ დღეს, როგორ უნდა გაეკეთებინა გუშინ,როგორ გააკეთებს ამას ხვალ, როგორ კეთდება საერთოდ ხომ არ არსებობს უკეთესი გზა?თუ ადამიანი სწორად მუშაობს, ის უკეთესად და უკეთესად მუშაობს. მაგრამ როდესაც ორი ტვინის მქონე არსება მუშაობს, განსხვავება არ არსებობს მის გუშინდელ, ხვალინდელ და დღევანდელ ნამუშევრებს შორის.

ჩვენი მუშაობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, არც ერთმა ადამიანმა არ იმუშავა ადამიანურად. ინსტიტუტისთვის აუცილებელია ამ გზით მუშაობა. ყველამ თავისთვის უნდა იმუშაოს, რადგან სხვები არაფერს გააკეთებენ მისთვის. მაგალითად თუ თქვენ სიგარეტის შეხვევა შეგიძლიათ, მაშინ უკვე იცით თუ როგორ უნდა მოქსოვოთ ხალიჩა. ადამიანს ეძლევა ყველა საჭირო აპარატი, რომ მას ყველაფრის გაკეთება შეეძლოს.ნებისმიერს შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი ის რისი გაკეთებაც შეუძლიათ სხვებს. თუ ერთს შეუძლია შეუძლია ვყველას. გენიოსი, ნიჭი – ეს ყველაფერი სისულელეა. საიდუმლო მარტივია ადამიანის მსგავსად საქმის კეთებაში. ის ერთი ვისაც შეუძლია იფიქროს და გააკეთოს,როგორც ადამიანმა შეუძლია ნებისმიერი რამე შეასრულოს,სხვა პიროვნებაზე არანაკლები ხარისხით რომელიც ამას აკეთებდა მთელი თავისი ცხოვრება, მაგრამ არა ადამიანურად.იმას რასაც ერთმა ათი წლის ასაკში ისწავლა, მეორე – ორი ან სამი წლისა ეზიარება და შემდეგ უკეთ აკეთებს იმას, ვიდრე ის, ვინც მთელი ცხოვრება სამუშაოზე დახარჯა. მე შემხვედრია ხალხი ვინც სწავლის დაწყებამდე მთელი ცხოვრება ხალხისგან განსხვავებულად მუშაობდნენ; როდესაც ისწავლეს, მათ ადვილად დაიწყეს ურთულესი, ყველაზე ფაქიზი და ასევე უხეში სამუშაოს შესრულება, რომელიც აქამდე არასოდეს იცოდნენ. საიდუმლო მცირე და ძალიან მარტივია: თქვენ უნდა ისწავლოთ პიროვნულად მუშაობა. ეს ნიშნავს: როდესაც ადამიანი რაღაცას აკეთებს, იგი ერთდროულად ფიქრობს იმაზე, თუ რას აკეთებს, იკვლევს კითხვას, თუ როგორ უნდა გააკეთოს ესა თუ ის სამუშაო და მუშაობის დროს ივიწყებს ყველაფერს – ბებიას, ბაბუას და საკვებსაც კი.

თავიდან ძალიან რთულია. მე მოგცემ თეორიულ მითითებებს, თუ როგორ უნდა იმუშაო; დანარჩენი დამოკიდებულია თქვენზე, თითოეულ ინდივიდზე. მაგრამ მე გაფრთხილებთ, რომ მე ვიტყვი მხოლოდ იმდენს, რამდენსაც თქვენ პრაქტიკაში გამოიყენებთ. რაც უფრო მეტი ინვესტიცია განხორციელდება პრაქტიკაში, მით უფრო მეტს ვიტყვი. მაშინაც კი, თუ ადამიანი ასე განაგრძობს მუშაობას მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში,მე იმდენს ვეტყვი რამდენიც აუცილებელია,თუ კი საჭიროა, ოცდაოთხ საათსაც კი. რაც შეეხება მათ, ვინც განაგრძობს მუშაობას,უწინდელივით – ჯანდაბამდე გზა ჰქონიათ.

ჩვევების მსხვრევა

“სააბატო”, 1923 წლის 12 ივნისი (ნაწყვეტები საუბრებიდან)

“ჩვენ არასოდეს ვასრულებთ იმას,რის გაკეთებასაც ვაპირებდით,როგორც დიდ ისე მცირე საქმეებში. ჩვენ მივდივართ შეასათვალიერებლად და შემდგომ საკეთებლად ვბრუნდებით. ანალოგიურად, თვითგანვითარება შეუძლებელია დამატებითი გარე ძალების გარეშე ,ისევე როგორც შინაგანი ბიძგის გარეშე ”.

“ჩვენ ყოველთვის ვიყენებთ უფრო მეტ ენერგიას, ვიდრე საჭიროა; ვძაბავთ კუნთებს, რომლებიც არ არის საჭირო სამუშაოსთვის; ჩვენ ვუშვებთ აზრების დატრიალებას; ჩვენ ვრეაგირებთ გრძნობების გადაჭარბებული სიძლიერით. მოადუნეთ კუნთები, გამოიყენეთ მხოლოდ ის, რაც აუცილებელია; შეაკავეთ აზრები და არ გამოხატოთ გრძნობები, როდესაც არ გინდათ ნუ იქონიებთ გავლენას გარე გავლენებზე, რადგან ისინი თავისთავად უვნებელია; ეს ჩვენ ვართ, ვინც თავს უფლებას ვაძლეთ შეურაცხყოფის გრძნობა განვიცადოთ. ”

“შრომისმოყვარეობა არის ენერგიის წვლილი კარგი პროცენტული მაჩვენებლებით. ენერგიის შეგნებული გამოყენება არის ამ წვლილის განაღდება, ხოლო მისი ავტომატური გამოყენება უსარგებლო ფლანგვაა.” “როდესაც სხეული ეწინააღმდეგება მუშაობას, დაღლილობა სწრაფად იჩენს თავს; მაგრამ შენ არ უნდა დაისვენო, რადგან ეს იქნება სხეულის გამარჯვება. როდესაც სხეულს დასვენება სურს, არ დაისვენო; გონებამ იცის, როდის უნდა დასვენოს.თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ და განასხვავოთ სხეულის ენა და გონება და იყოთ გულწრფელი “. ”ბრძოლის გარეშე არ არსებობს არანაირი პროგრესი,ჩვეულების ყოველი განადგურება იწვევს ცვლილებებს”

ენერგია და ძილი

“სააბატო”, 1923 წლის 30 იანვარი

ლექციებზე ალბათ გსმენიათ, რომ ჩვენი სხეული ყოველ ოცდაოთხ საათში აწარმოებს გარკვეული ენერგიის რაოდენობას თავისი არსებობისთვის. ვიმეორებ: გარკვეულ რაოდენობას. ეს რაოდენობა გაცილებით მეტია, ვიდრე საჭიროა ნორმალური გამოყენებისათვის, მაგრამ რადგან ჩვენი ცხოვრება არასწორია, ჩვენ მის უმეტეს ნაწილს, ზოგჯერ კი მთელ ჩვენს ენერგიას ვხარჯავთ – და იმასაც არაპროდუქტიულად.

ენერგიის მოხმარების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია ჩვენი არასაჭირო მოძრაობები ყოველდღიურ ცხოვრებაში. შემდგომში, ზოგიერთი ექსპერიმენტის საფუძველზე ნახავთ, რომ ამ ენერგიის უმეტესობა სწორედ მაშინ იხარჯება, როდესაც ნაკლებად აქტიურ მოძრაობებს ვაწარმოებთ. მაგალითად, რამდენ ენერგიას ხარჯავს ადამიანი დღეში, რომელიც მთლიანად ფიზიკურ სამუშაოს ეძღვნება?ბევრს ამასთან, ის გაცილებით მეტს დახარჯავს, თუ იჯდება და არაფერს გააკეთებს. ჩვენი უფრო დიდი კუნთები ნაკლებ ენერგიას მოიხმარს, რადგან ისინი ნაკლებად არიან ადაპტირებულნი იმპულსებზე რეაგირებისთვის: მათ მოძრაობა მხოლოდ მნიშვნელოვანი ძალით შეუძლიათ. მაგალითად, ახლა აქ ვჯდები და შენ გეჩვენება, რომ არ ვმოძრაობ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ენერგიას არ ვკარგავ. ყოველი მოძრაობა, ყოველი დაძაბულობა, მნიშვნელოვანი თუ უმნიშვნელო, მხოლოდ ენერგიის ფუჭად ხარჯვით არის შესაძლებელი.ნახე ხელი დაძაბულია, მაგრამ მე არ ვმოძრაობ. ამასთანავე ახლა უფრო მეტ ენერგიას ვიყენებ, ვიდრე მაშინ რომ მემოძრავებინა….. (აჩვენებს)

ეს ძალიან საინტერესო რამ არის და თქვენ უნდა შეეცადოთ გაიგოთ, რასაც იმპულსებზე ვსაუბრობ. როდესაც მოულოდნელად ვმოძრაობ, ენერგია მიედინება კუნთებში: მაგრამ როდესაც ამ მოძრაობას ვიმეორებ, იმპულსი ენერგიას აღარ იღებს. (ახდენს დემონსტრირებას.) იმ მომენტში, როდესაც ენერგიამ საწყისი ბიძგი მისცა, ენერგიის ნაკადი ჩერდება და იმპულსი იღებს მოძრაობის მიმართულებას.

ძაბვა ენერგიას მოითხოვს. თუ ძაბვა არ არის, ნაკლები ენერგია იხარჯება. თუ ჩემი მკლავი ახლა დაძაბულია, ენერგიის მუდმივი დინებაა საჭირო; რაც ნიშნავს რომ ის ურთიერთობს ბატარეებთან. თუ მკლავს ამ გზით ვამოძრავებ და ამას პერიოდულად ვაკეთებ, ენერგიას ვკარგავ.

თუ ადამიანი განიცდის ქრონიკულ სტრესს, მაშინაც კი, თუ ის არაფერს აკეთებს, მაგალითად, ის უბრალოდ იტყუება, ის უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე ის, ვინც მთელ დღეს ფიზიკურ სამუშაოზე ხარჯავს. მაგრამ ადამიანი, რომელსაც არ აქვს ეს მცირე ფიზიკური სტრესი, არ კარგავს ენერგიას, როდესაც ის არ მუშაობს ან არ მოძრაობს.

ახლა ჩვენ საკუთარ თავს უნდა ვკითხოთ, არის თუ არა ბევრი ჩვენგანი, ვინც თავისუფალია ამ საშინელი დაავადებისგან? თითქმის ყველა ჩვენგანი (ზოგადად არ ვსაუბრობთ ადამიანებზე, მაგრამ იქ მყოფებზე; დანარჩენი არ გვაინტერესებს), თითქმის ყველა ჩვენგანს აქვს ეს მშვენიერი ჩვევა.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ენერგია, რომელზეც ახლა ასე მარტივად და თავისუფლად ვსაუბრობთ, რომელსაც ასე სწრაფად, ზედმეტად უნებურად ვხარჯავთ

– ეს ენერგია საჭიროა იმ საქმისთვის, რომლის გაკეთებასაც ვაპირებთ და რომლის გარეშეც ვერაფერს მივაღწევთ.

მეტ ენერგიას არ მივიღებთ; მისი შემოდინება სხეულში არ გაიზრდება;მექანიზმი დარჩება იგივე, რაც შეიქმნა. თუ მექანიზმი შექმნილია ათი ამპერული წარმოებისთვის, ის აწარმოებს ათ ამპერს.ამჟამინდელი სიძლიერე შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ მავთულის დიამეტრისა და მისი ბრუნვების რაოდენობის შეცვლით. მაგალითად, ერთი ხვია წარმოადგენს ცხვირს, მეორე წარმოადგენს ფეხს, ხოლო მესამე წარმოადგენს სახის კანს ან ზომას. ამრიგად,მექანიზმი ვერ შეიცვლება, მისი სტრუქტურა იგივე რჩება. მის მიერ გამომუშავებული ენერგიის რაოდენობა მუდმივია; და მაშინაც კი, თუ მოწყობილობა მუშაობს სწორად, ეს რაოდენობა ოდნავ გაიზრდება.

ის, რისი გაკეთებასაც ვაპირებთ, დიდ ენერგიასა და ძალისხმევას მოითხოვს. ეს ძალისხმევა ასევე მოითხოვს ცალკე დიდ ენერგიას. იმ ძალისხმევით, რასაც ახლა ვცდილობთ, ენერგიის ასეთი გულუხვი ხარჯვით, შეუძლებელია იმის გაკეთება, რასაც ვგეგმავთ.

ასე რომ, ერთი მხრივ, ჩვენ ძალიან ბევრი ენერგია გვჭირდება, მეორეს მხრივ, ჩვენი მექანიზმი ისეა შექმნილი, რომ მას არ შეუძლია მეტის წარმოება. სად არის გამოსავალი? ერთადერთი გამოსავალი, ერთადერთი მეთოდი, ერთადერთი შესაძლო გზაა ენერგიის დაზოგვა, რაც გვაქვს. ამიტომ, თუ გვსურს ბევრი ენერგია გვქონდეს, როდესაც ეს დაგვჭირდება, უნდა ვისწავლოთ დაზოგვა,ყველგან სადაც ეს შესაძლებელია.

კარგად არის ცნობილი, რომ ენერგიის გადინების ერთ-ერთი მთავარი წყარო ჩვენი უნებლიე სტრესია. ენერგიის სხვა სახის გადინებაც არსებობს, მაგრამ მათი გამოსწორება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე პირველი. ამიტომ, ჩვენ დავიწყებთ უმარტივესიდან, უმარტივესი დავალებიდან – ამ გადინების თავიდან ასაცილებლად.

ადამიანის ძილი სხვა არაფერია თუ არა ცენტრების კავშირის წყვეტა. ადამიანის ცენტრებს არასდროს სძინავთ. მას შემდეგ, რაც ასოციაციები ქმნიან მათ ცხოვრებას, მათ მოძრაობას, ისინი არასდროს ჩერდებიან, არასდროს წყდებიან. ასოციაციების შეჩერება ნიშნავს სიკვდილს. ასოციაციების მოძრაობა არ წყდება არც ერთ ცენტრში, არც ერთი წუთით; ის ღრმა ძილის დროსაც კი მუშაობს.

თუ ადამიანი სიფხიზლის მდგომარეობაში ხედავს, ისმენს, გრძნობს მის აზრებს, მაშინ ნახევრად ძილის მდგომარეობაში ის ხედავს, ისმენს, გრძნობს თავის აზრებს და ამ მდგომარეობას უწოდებს სიზმარს. მაშინაც კი, როდესაც ის ფიქრობს, რომ მან საერთოდ შეწყვიტა რაიმეს დანახვა ან მოსმენა ასევე ძილს უწოდებს ამ მდგომარეობას- და მაშინაც კი გრძელდება ასოციაციების მოძრაობა.

აქ მხოლოდ განსხვავებაა ერთ ცენტრსა და მეორეს შორის კავშირების სიძლიერეში.

მეხსიერება, ყურადღება, დაკვირვება სხვა არაფერია, თუ არა დაკვირვება ერთი ცენტრისა მეორეზე;ერთი ცენტრი თითქოს მეორეს უყურებს. აქედან გამომდინარე, თავად ცენტრებს არ სჭირდებათ გაჩერება და ძილი; ძილი არც საზიანოა და არც სასარგებლოა ცენტრებისთვის. ე.წ ძილი არ ნიშნავს ცენტრების დასვენებას. როგორც ვთქვი, ღრმა ძილი მოდის მაშინ, როდესაც ცენტრებს შორის კავშირი წყდება. მართლაც, ღრმა ძილი, სრული დასვენებაა მექანიზმისთვის.ეს ისეთი ძილია როდესაც ყველა კავშირის ფუნქცია წყდება. ჩვენ გვაქვს რამდენიმე ცენტრი, ამიტომაცაა ამდენი კავშირი- ხუთი.

ცნობიერებისათვის დამახასიათებელია ყველა ის გარემოება, რომ ყველა ეს კავშირი უცვლელი რჩება. თუ რომელიმე მათგანი შეწყდა ან ფუნქციონირება შეწყვიტა, მაშინ ჩვენ არც გვძინავს და არც ფხიზლად ვართ.

ერთი რგოლი ამოვარდა – ჩვენ აღარ გვძინავს, მაგრამ არც ფხიზლად ვართ. თუ ორი რგოლი ამოვარდა, ჩვენ კიდევ უფრო ნაკლებად ვართ ფხიზლად, მაგრამ ისევ არ გვძინავს. თუ კიდევ ერთი ამოვარდა, ჩვენ არ ვართ გამოფხიზლებულები და ნამდვილად არ გვძინავს – და ა.შ.

ამიტომ, არსებობს გრადაცია გაღვიძების მდგომარეობასა და ძილს შორის. ამ გრადაციებზე საუბრისას, ჩვენ ვიღებთ საშუალო მონაცემებს: არსებობს ორი კავშირის ადამიანი, სხვებს აქვთ შვიდი. მაგალითისთვის ხუთი ავიღეთ – ეს მთლად ზუსტი არ არის. ამრიგად, მივიღებთ არა ორ მდგომარეობას, როგორც ვფიქრობდით, რომელთაგან ერთი სიფხიზლეა, ხოლო მეორე ძილი, არამედ რამდენიმე მდგომარეობას. გარკვეული გრადაციაა ყველაზე აქტიურ და დაძაბულ მდგომარეობაში, რომელშიც შეიძლება მყოფობა და სომნამბულისტური ძილის ყველაზე პასიურ მდგომარეობას შორისაც არსებობს გრადაციები. თუ რომელიმე რგოლი იშლება, ეს ჯერ კიდევ არ არის შესამჩნევი სხვებისთვის და სხვებიც ვერ ამჩნევენ მას. არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გადაადგილების, სიარულის, ცხოვრების სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ცენტრებს შორის ყველა კავშირი წყდება: არიან ისეთებიც, ვისთვისაც საკმარისია ორი კავშირის გაწყვეტა, რომ დაიძინონ.

ღრმა ძილის მდგომარეობა ყველასთვის იგივეა, მაგრამ შუალედური ხარისხი ხშირად სუბიექტურია.

კიდევ არის “სასწაულებრივი” შემთხვევები, როდესაც ადამიანები ყველაზე აქტიურები არიან, როდესაც ერთი ან მეტი კავშირი გაწყდა. თუკი ამგვარი მდგომარეობა ადამიანისთვის ჩვეული გახდა მისი აღზრდის გამო, თუ მან შეიძინა ყველაფერი, რაც ამ მდგომარეობაში აქვს, მაშინ მთელი მისი საქმიანობა მასზეა აგებული და, შესაბამისად, მას არ შეუძლია იყოს აქტიური ამ მდგომარეობის არარსებობის პირობებში.

პირადად თქვენთვის აქტიური მდგომარეობა ფარდობითია – შეგიძლიათ აქტიური იყოთ რაიმე მდგომარეობაში. მაგრამ არსებობს ობიექტური აქტიური მდგომარეობა, როდესაც ყველა კავშირი უცვლელი რჩება; ასევე არსებობს სუბიექტური აქტივობა მის დამახასიათებელ მდგომარეობაში.

ასე რომ, ძილისა და სიფხიზლის მრავალი ხარისხი არსებობს. აქტიური მდგომარეობა არის, როდესაც აზროვნების უნარი და გარე გრძნობები მუშაობენ სრული სიმძლავრით და სრული დატვირთვით. განსაკუთრებით უნდა გვაინტერესებდეს მიზანი, ე.ი. ნამდვილი, სიფხიზლე და ობიექტური ძილი. “ობიექტივი” ნიშნავს რეალურად აქტიურს ან პასიურს. სჯობს არ შეეცადოთ თქვენ თვითონ იყოთ ასეთი, უბრალოდ უნდა გესმოდეთ.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველამ უნდა გაიგოს, რომ ძილის მიზანი მიიღწევა, როდესაც ცენტრებს შორის ყველა კავშირი წყდება. ამ შემთხვევაში, მექანიზმს შეუძლია აწარმოოს ის, რაც იწვევს ძილს. ამრიგად, სიტყვა “ძილი” ნიშნავს მდგომარეობას, როდესაც ცენტრებს შორის ყველა კავშირი წყდება.

ღრმა ძილი არის მდგომარეობა, როდესაც ჩვენ ვერ ვხედავთ სიზმრებს და ვერაფერს ვგრძნობთ. თუ ხალხი სიზმარშია, ეს ნიშნავს, რომ ერთ-ერთი კავშირი უცვლელი დარჩა, ვინაიდან მეხსიერება, ყურადღება და მგრძნობელობა სხვა არაფერია, თუ არა ერთი ცენტრის სხვაზე დაკვირვება. ამიტომ, როდესაც ხედავთ და გახსოვთ, რა ხდება თქვენში, ეს ნიშნავს, რომ ერთი ცენტრი უყურებს მეორეს. და თუ მას შეუძლია დაკვირვება, მაშინ არსებობს რაღაც, რაც საშუალებას იძლევა ასეთი დაკვირვებისას, ე.ი. კავშირი არ შეწყვეტილა.

ამრიგად, თუ მექანიზმი სრულყოფილია და წესრიგშია, მას ძალიან ცოტა დრო სჭირდება მასალის წარმოებისთვის, რომლისთვისაც ძილია განკუთვნილი; ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს დრო ნაკლებია, ვიდრე ის, რასაც ძილზე ვხარჯავთ. ის, რასაც ჩვენ “ძილს” ვუწოდებთ, როდესაც შვიდიდან ათი საათამდე გვძინავს, ან ღმერთმა უწყის რამდენ ხანს,ეს არ არის ძილი.ამ დროის უმეტესობა იხარჯება არა ძილზე, არამედ გარდამავალ მდგომარეობებზე, არასაჭირო ნახევარძილზე. ზოგიერთ ადამიანს დასაძინებლად სჭირდება რამდენიმე საათი, შემდეგ კი რამდენიმე საათი ფორმაში ჩასადგომად.თუ სასწრაფოდ დავიძინებთ და ისევე სწრაფად გადავალათ ძილიდან სიფხიზლეში, დროის მესამედს ან მეოთხედს დავხარჯავდით, რომელსაც ახლა ვხარჯავთ ამ გადასვლაზე. მაგრამ ჩვენ არ ვიცით, როგორ უნდა დავარღვიოთ ეს კავშირები თავად;ამიტომ ჩვენთან მათი დარღვევა და აღდგენა მექანიკურად ხდება.

ჩვენ ამ მექანიზმის მონები ვართ. როდესაც “რაღაცას” სურს, სხვა მდგომარეობაში გადავდივართ, როდესაც არისურვებს – ვწევართ და ველოდებით, სანამ “რამე” მოგვცემს დასვენების უფლებას.

ამ მექანიკურობას, ამ არასაჭირო მონობას და არასასურველ დამოკიდებულებას რამდენიმე მიზეზი აქვს. ერთ-ერთი მათგანია ქრონიკული სტრესის მდგომარეობა, რომელზეც თავიდანვე ვისაუბრეთ და რომელიც ჩვენი სარეზერვო ენერგიის დახარჯვის ფაქტორია. როგორც ხედავთ, ქრონიკული დაძაბულობის გათავისუფლება ორმაგ მიზანს ემსახურება: პირველ რიგში, ჩვენ ვიზოგავთ მეტ ენერგიას; მეორეც, ჩვენ თავიდან ავიცილებთ უსარგებლო ტყუილს ძილის მოლოდინში. ასე რომ, თქვენ ხედავთ, რა მარტივია ეს, რამდენად ადვილია მისი მიღწევა, რამდენად აუცილებელია ის. დაძაბულობისგან გათავისუფლება უდიდესი მნიშვნელობის საკითხია.

მოგვიანებით მე მოგაწვდით რამდენიმე ვარჯიშს ამ მიზნით. გირჩევთ, მათ ძალიან სერიოზულად მოეკიდოთ და შეეცადოთ მიიღოთ მათგან ის, რისი მოცემაც მათ შეუძლიათ.

ნებისმიერ ფასად აუცილებელია ისწავლოთ დაძაბულობის თავიდან აცილება, როდესაც ამის საჭიროება არ არის. როდესაც ზიხართ და არაფერს აკეთებთ,დაე ეძინოს თქვენს სხეულს.როდესაც გძინავთ,ეს იმგვარად აკეთეთ რომ მთელ თქვენს არსებას ეძინოს.

როგორ გავახანგრძლივოთ სიცოცხლე?

ნიუ-იორკი, 1924 წლის 15 მარტი.

კითხვა: არსებობს თუ არა სიცოცხლის გახანგრძლივების რაიმე გზა?

პასუხი: სხვადასხვა სკოლა გვთავაზობს სიცოცხლის გახანგრძლივების მრავალ თეორიას; ბევრი სისტემა აკეთებს ამას. ჯერ კიდევ არიან გულუბრყვილო ადამიანები, რომელთაც სჯერათ ცხოვრების ელექსირისაც კი.

სქემატურად ავუხსნი, თუ როგორ მესმის ეს კითხვა.

აქ არის საათი. თქვენ იცით, რომ არსებობს სხვადასხვა ბრენდის საათები. ჩემს საათზე ელექტროენერგიის სიხშირე შეფასებულია ოცდაოთხი საათის განმავლობაში; ოცდაოთხი საათის შემდეგ ისინი მუშაობას წყვეტენ. სხვა ბრენდების საათების მუშაობა შეიძლება ერთი კვირის განმავლობაში, ერთი თვის განმავლობაში, შესაძლოა ერთი წლის განმავლობაშიც კი.

მაგრამ ლიკვიდაციის მექანიზმი ყოველთვის გარკვეული დროით არის შექმნილი – და იგივე რჩება ისეთად,როგორიც ოსტატმა შექმნა.

თქვენ ალბათ ნახეთ, რომ საათს აქვს სიჩქარის კონტროლერი; გააქტიურების შემთხვევაში, საათი უფრო ნელა ან სწრაფად იმუშავებს. თუ კი მას საერთოდ მოვაშორებთ,მთავარი ზამბარა ძალიან სწრაფად გაიშლება და მომართვა რაც ოცდაოთხ საათზე იყო გათვლილი დაიხარჯება სამ – ოთხ წუთში. პირიქით, საათს შეუძლია იმუშაოს ერთი კვირა ან ერთი თვე, თუმცა მათი მოძრაობის სისტემა გათვლილია ოცდაოთხ საათზე.

ხალხი საათებს ჰგავს. ჩვენი სისტემა უკვე დაინსტალირებულია, თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ზამბარები. განსხვავებული მემკვიდრეობით, არსებობს სხეულის სხვადასხვა სისტემა. მაგალითად, ერთ ადამიანს აქვს სისტემა, რომელიც სამოცდაათი წლის განმავლობაში არის შექმნილი. როდესაც ზამბარა გაიხსნება, სიცოცხლე მთავრდება. მეორეს აქვს ასი წლის განმავლობაში შექმნილი მექანიზმი; როგორც ჩანს, ის სხვა ოსტატმა გააკეთა.

ამრიგად, თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი ცხოვრების დრო და ჩვენ ვერ შევცვლით ჩვენს სისტემას. თითოეული ადამიანი რჩება ისე, როგორც შექმნეს და ჩვენი ცხოვრების ხანგრძლივობა ვერ შეიცვლება;ზამბარა გაიხსნება,და დასასრულიც მოდის. ზოგიერთი ადამიანისთვის ის შეიძლება სულ რაღაც ერთ კვირაშიც გაიშალოს .სიცოცხლის ხანგრძლივობა წინასწარ არის განსაზღვრული დაბადებისთანავე და თუ ვფიქრობთ, რომ აქ რაღაცის შეცვლა შეგვიძლია, ეს სუფთა წარმოსახვაა.ამის წარმატებით გასახორციელებლად კი ყველაფერი უნდა შეიცვალოს – მემკვიდრეობა, მამა, ბებია.ასეთი ოპერაციისთვის კი ძალიან გვიანია უკვე.

ჩვენი მექანიზმი ხელოვნურად ვერ შეიცვლება, მაგრამ არსებობს შესაძლებლობა უფრო დიდხანს ვიცხოვროთ. მე ვთქვი,რომ შეგიძლიათ აიძულოთ ზამბარას გაიშალოს მთელი კვირის მანძილსე ოცდაოთხი საათის ნაცვლად. ან პირიქით მოაწესრიგეთ: სისტემა რომელიც ორმოცდაათ წელზეა გათვლილი და დარწმუნდით, რომ მაგისტრალი ხუთ ან ექვს წელიწადში გაიშლება.

თითოეულ ადამიანს აქვს ასეთი მთავარი ზამბარა – ეს არის ჩვენი მექანიზმი. ამ ზამბარის გაშლა კი ჩვენი შთაბეჭდილებები და ასოციაციებია.

მხოლოდ ორი ან სამი შეკუმშული ზამბარა გვაქვს -იმდენივე რამდენიც არის ცენტრები. ცენტრები შეესაბამება წყაროებს. მაგალითად, გონება ზამბარაა; ჩვენი გონებრივი ასოციაციები გარკვეული სიგრძისაა; ფიქრი ძაფის კოჭას გაშლას ჰგავს. თითოეულ კოჭზე ძაფს აქვს კონკრეტული სიგრძე. როცა ვფიქრობთ,ძაფი იხსნება; ორმოცდაათი მეტრი ძაფი არის ჩემს კოჭში და ასი მის ძაფში. დღეს ხუთი მეტრი გავშალე, ხვალ – ორი,ზეგაც ამდენივე; და როდესაც ორმოცდაათი მეტრი დასრულდება, ჩემი ცხოვრება მთავრდება. ძაფის სიგრძის შეცვლა შეუძლებელია.

მაგრამ ზუსტად ისევე, როგორც ათ წუთში შეგიძლიათ მთავარი ზამბარის გაშლა რომელიც ოცდაოთხი საათი იყო მომართული.ასევე თქვენ შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად დაკარგოთ საკუთარი სიცოცხლე. განსხვავება მხოლოდ იმაშია, რომ საათს ჩვეულებრივ აქვს ერთი ზამბარა, ხოლო ადამიანს აქვს რამდენიმე. გარკვეული სიგრძის ზამბარა შეესაბამება თითოეულ ცენტრს. როდესაც ერთი ზამბარა გაიხსნება, ადამიანს შეუძლია გააგრძელოს ცხოვრება. მაგალითად, მისი აზროვნება გათვლილია სამოცდაათ წელზე,ხოლო მისი გრძნობები ორმოც წელზე. ამიტომ, ორმოცი წლის შემდეგ, ის გრძნობების გარეშე აგრძელებს ცხოვრებას. მაგრამ ზამბარების განტვირთვა შეიძლება დაჩქარდეს ან შენელდეს. აქ არაფერია დამუშავებული; ერთადერთი, რაც რჩება, გადარჩენაა. დრო ასოციაციების ნაკადის პროპორციულია; ეს ფარდობითია.

ყველას ადვილად ახსოვს შემდეგი ფაქტები. მაგალითად, თქვენ იმყოფებით სახლში; მშვიდად ხარ. ისეთი გრძნობა გაქვთ, რომ ხუთი წუთი ასე იჯექით,მაგრამ საათმა აჩვენა, რომ ერთი საათი გავიდა. სხვა მაგალითსაც მოგიყვანთ იმ დროს როდესაც ვინმეს ელოდებით ქუჩაში, წუხთ თუ როდის მოვა ეს ადამიანი, ფიქრობთ რომ ერთი საათია ელოდებით, როცა მხოლოდ ხუთი გავიდა. ეს იმიტომ ხდება, რომ დროის ამ მონაკვეთში ბევრი ასოციაცია გქონდათ: ფიქრობდით, რატომ არ მოვიდა ეს ადამიანი, მანქნა ხომ არ დაეჯახა თუ და ა.შ.

რაც უფრო კონცენტრირებული ხართ, მით უფრო სწრაფად გადის დრო. საათმა შეიძლება შეუმჩნევლად გაიაროს, რადგან როდესაც კონცენტრირებული ხართ, ძალიან ცოტა ასოციაცია გაქვთ, ცოტა აზრი, გრძნობები; და დრო მოკლედ ჩანს.

დრო სუბიექტურია; ის იზომება ასოციაციებით. როდესაც არ ხართ კონცენტრირებული, დრო უფრო ხანგრძლივი გეჩვენებათ. ჩვენს გარეთ დრო არ არის; დრო ჩვენთვის მხოლოდ როგორც შინაგანი გამოცდილება ისე არსებობს.

ასოციაციები გრძელდება როგორც სხვა ცენტრებში, ასევე აზროვნების ცენტრში.

სიცოცხლის გახანგრძლივების საიდუმლო დამოკიდებულია ჩვენი ცენტრების ენერგიის ნელა და მხოლოდ შეგნებულად დახარჯვის შესაძლებლობაზე. ისწავლეთ შეგნებულად აზროვნება, ეს ენერგიის ეკონომიურად გამოყენებას იწვევს. Არ დაიძინო.

არსი და პიროვნება

ამერიკა, 1929 წლის 29 მარტი

… თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თითოეულ ადამიანში ორი სრულიად ცალკეული ნაწილია, თითქოს ორი განსხვავებული ადამიანი – მისი არსი და მისი პიროვნება.

არსი არის “მე”, ჩვენი მემკვიდრეობა, ჩვენი ტიპი, ხასიათი, ბუნება.

პიროვნება შემთხვევითი რამ არის: აღზრდა, განათლება, შეხედულებები, ე.ი. ყველაფერი გარეა. ეს ტანსაცმელს ჰგავს; თქვენი ხელოვნური ნიღაბი, თქვენი აღზრდის შედეგი, თქვენი გარემოზე გავლენა, მოსაზრებები, რომელიც შედგება ინფორმაციისა და ცოდნისგან: ასეთი მოსაზრებები ყოველდღიურად იცვლება, ერთი მათგანი ანულირებს მეორეს.

დღეს თქვენ დარწმუნებული ხართ ერთ რამეში,გჯერათ და გწამთ მისი. ხვალ, სხვა გავლენის ქვეშ თქვენი რწმენა და თქვენი სურვილები იცვლება. მთელი მასალა, რომელიც ქმნის თქვენს პიროვნებას, შეიძლება მთლიანად შეიცვალოს ხელოვნური საშუალებების გამოყენებით ან შემთხვევით, თქვენს პირობებში და ადგილების შეცვლასთან ერთად. ეს ცვლილება შეიძლება მოხდეს ძალიან მოკლე დროში.

არსი არ იცვლება. მაგალითად, მე მაქვს მუქი კანი და დარჩება ისე, როგორითაც დავიბადე. ეს ჩემი ტიპია.

როდესაც ჩვენ აქ ვსაუბრობთ განვითარებასა და ცვლილებებზე, ჩვენ ვსაუბრობთ არსზე. ადამიანი მონობაშია; მას შეუძლია შეცვალოს ძალიან სწრაფად, ფაქტიურად ნახევარ საათში. მაგალითად, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მრწამსი ჰიპნოზის საშუალებით. ეს შესაძლებელია იმიტომ, რომ ისინი უცხოა შენთვის და არა შენი საკუთრების. და რაც ჩვენს არსს ეკუთვნის, ჩვენი საკუთრებაა.

ჩვენ ყოველთვის ვქმნით მოსაზრებებს ერთეულის შიგნით. ნებისმიერი გავლენა

მექანიკურად იწვევს შესაბამის მოსაზრებას. შეგიძლიათ გიყვარდეთ

მექანიკურად; და ამით მექანიკურად დაარეგისტრირეთ ეს შთაბეჭდილება

ჩემზე. მაგრამ ეს შენ არ ხარ. ეს შთაბეჭდილება არ მოდის ცნობიერებიდან; ეს მოდის

მექანიკურად.სიმპათია და ანტიპათია ტიპების შესაბამისობის საკითხია.

თქვენს სიღრმეში გიყვარვართ მიუხედავად იმისა, რომ გონებით იცით, რომ მე ცუდი ადამიანი ვარ. არ ვიმსახურებ თქვენს კეთილგანწყობას,თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ჩემი სიყვარული. ან კიდევ: ხედავთ, რომ მე კარგი ადამიანი ვარ, მაგრამ თქვენ არ გიყვარვართ და ამით საკითხი იმავე ადგილზე რჩება.

მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ შინაგანი მოსაზრებების შექმნა. ამჟამად ამის გაკეთება შეუძლებელია, რადგან თქვენი არსი ფუნქციაა. არსი მრავალი ცენტრისგან შედგება, მაგრამ პიროვნებას მხოლოდ ერთი ცენტრი აქვს – ფორმირების აპარატი.

… საქმე იმაშია, რომ აღადგინოთ დაკარგული, არ შეიძინოთ არაფერი ახალი. ეს არის განვითარების მიზანი. ამისათვის აუცილებელია არსისა და პიროვნების გარჩევა, მათი გამიჯვნა. როდესაც ამას შეიტყობთ, ნახავთ რა და როგორ უნდა შეცვალოთ. ამასობაში, თქვენ მხოლოდ ერთი ვარიანტი გაქვთ დარჩენილი – სწავლა. თქვენ ხართ სუსტი, დამოკიდებული, მონობაში. ძნელია დაუყოვნებლივ დაანგრიო წლების განმავლობაში დაგროვილი ჩვევები. მოგვიანებით შესაძლებელი იქნება ზოგიერთი ჩვევის ჩანაცვლება სხვით, რაც ასევე მექანიკური იქნება. ადამიანი ყოველთვის დამოკიდებულია გარე გავლენებზე; მაგრამ ზოგიერთი გავლენა ხელს უშლის მას, ზოგი კი არა.

დასაწყისისთვის უნდა მოვამზადოთ სამუშაოების პირობები; ბევრი ასეთი პირობაა. ამჟამად, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ დააკვირდეთ და შეაგროვოთ მასალა, რომელიც სასარგებლოა სამუშაოსთვის; თქვენ ვერ განასხვავებთ საიდან მოდის თქვენი მანიფესტაციები – არსისაგან თუ პიროვნებისგან. მაგრამ თუ ყურადღებით დააკვირდებით, ამას ალბათ მოგვიანებით მიხვდებით. სანამ მასალას აგროვებთ, ვერაფერს ხედავთ: ჩვეულებრივ ადამიანს მხოლოდ ერთი ყურადღება აქვს მიპყრობილი იმის მიმართ, რასაც აკეთებს. მისი გონება ვერ ხედავს გრძნობებს და პირიქით.

დაკვირვება ბევრს მოითხოვს და, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარ თავთან გულწრფელობას. Ძალიან რთულია; ბევრად უფრო ადვილია სხვებთან გულწრფელობა. ადამიანს ეშინია რაიმე ცუდის დანახვის, ეშინია, შემთხვევით რომ ჩახედოს საკუთარ შინაგანს, და დაინახავს საკუთარ ნაგავს, მის უმნიშვნელოობას. ჩვენ გვაქვს ჩვევა, რომ საკუთარ თავზე ფიქრები მოვიშოროთ, რადგან სინანულის გვეშინია. გულწრფელობა შეიძლება იყოს გასაღები, რომელიც კარს ხსნის და მისი საშუალებით ჩვენი არსების ერთ ნაწილს შეუძლია დაინახოს მეორე. გულწრფელობით ადამიანს შეუძლია რაღაცის დანახვა და შეცნობა. გულწრფელობა საკუთარ თავთან ძალიან რთულია, რადგან არსი სქელი ქერქით არის დაფარული. წლიდან წლამდე ადამიანი ატარებს ახალ ტანსაცმელს, ახალ ნიღაბს. ეს ყველაფერი თანდათან უნდა მოიხსნას; უნდა გავათავისუფლოთ თავი, გავანთავისუფლოთ ის. სანამ ადამიანი არ გაიხსნება, ის ვერ დაინახავს. არსებობს ერთი სავარჯიშო, რომელიც ძალიან სასარგებლოა დასაწყებად, ის გვეხმარება საკუთარი თავის დანახვაში, მასალების შეგროვებაში. ეს სავარჯიშო არის სხვა პირის პოზიციაში მოხვედრა. თქვენ უნდა მიიღოთ იგი, როგორც ამოცანა. ნება მიბოძეთ აგიხსნათ რას ვგულისხმობ. ავიღოთ მარტივი ფაქტი. მე ვიცი, რომ ხვალამდე შენ გჭირდება ასი დოლარი, მაგრამ ვერ მიიღე, ცდილობდი მის მიღებას, მაგრამ წარუმატებელი აღმოჩნდა. თქვენ იმედგაცრუებული ხართ. თქვენი აზრები და გრძნობები ამ პრობლემით არის დაკავებული. საღამოს აქ ლექციაზე იმყოფებით: თქვენი ნახევარი აგრძელებს ფულზე ფიქრს. თქვენ ხართ უყურადღებო, ნერვიული. სხვა დროს რომ თქვენს მიმართ ვყოფილიყავი უხეში არ იქნებოდით ისეთი გაბრაზებული, როგორც დღეს. ალბათ ხვალ, როცა ფულს მიიღებთ, საკუთარ თავზე გაგეცინებათ. ახლა კი ვხედავ რომ გაბრაზებული ხარ. მე, ვიცი რომ ყოველთვის ასეთი არ ხარ, ვცდილობ შევიდე შენს პოზიციაში. საკუთარ თავს ვეკითხები, რას ვიზამდი, თუ უხეშად მომექცეოდა ვინმე ამ სიტუაციაში. ხშირად ვუსვამთ საკუთარ თავს ამ კითხვას, მალე მივხვდები, რომ თუ უხეშობამ გაგაბრაზა ან გაწყენინა, მაშინ ამ მომენტში ამის მიზეზი გარკვეული იყო. მალე მივხვდები, რომ ყველა ადამიანი ერთმანეთს ჰგავს და არცერთი მათგანი არარის ყოველთვის კარგი ან ყოველთვის ცუდი. ჩვენ ყველანი ერთნაირები ვართ: როგორც მე ვიცვლები ასევე იცვლება სხვაც. თუ ეს გესმით და კარგად გახსოვთ, თუ ფიქრობთ თქვენს დავალებაზე და დაიწყებთ მის სწორად შესრულებას, აღმოაჩენთ საკუთარ თავში და თქვენს გარემოში უამრავ ახალ რამეს, რაც აქამდე არ გინახავთ. ეს პირველი ნაბიჯია. თუ ფიქრობთ თქვენს ამოცანზე და სწორად დაიწყებთ ამის გაკეთებას, საკუთარ თავში და თქვენს გარემოში აღმოაჩენთ უამრავ ახალ რამეს, რაც აქამდე არ გინახავთ. ეს პირველი ნაბიჯია.

მეორე ნაბიჯი არის კონცენტრირებული ვარჯიში(ფოკუსირებაზე). ამ ვარჯიშის საშუალებით თქვენ შეძლებთ კიდევ რაღაცის მიღწევას. თვითდაკვირვება ძალიან რთულია, მაგრამ მას შეუძლია უზრუნველყოს ბევრი, შესანიშნავი მასალის მოწოდება თქვენთვის. თუ გახსოვთ, როგორ იჩენთ თავს, როგორ გინდათ, როგორ არეგულირებთ, როგორ გრძნობთ თავს, ბევრს გაიგებთ. ზოგჯერ დაუყოვნებლივ შეძლებთ გაიგოთ რა არის აზრი, რა არის გრძნობა, რა არის სხეული.

ჩვენი თითოეული ნაწილი სხვადასხვა გავლენის ქვეშ იმყოფება; და თუ თავი განვითავისუფლეთ ერთისგან, მაშინ მეორის მონა ვხდებით. მაგალითად, მე შემიძლია მივაღწიო თავისუფლებას გონების სფეროში, მაგრამ მე არ შემიძლია შევცვალო ჩემი სხეულის გამოხატულებები – სხეული განსხვავებულად რეაგირებს. ჩემ გვერდით მჯდომი გავლენას ახდენს ჩემზე თავისი ემანატით. Მე ვიცი. რომ მასთან თავაზიანი უნდა ვიყო, მაგრამ მის მიმართ ანტიპათია მაქვს. თითოეულ ცენტრს აქვს საკუთარი გამონათქვამი და ზოგჯერ მათგან გაქცევა არ შეიძლება. ძალზე სასარგებლოა სხვისი ადგილიზე ყოფნის ვარჯიშის ინტროსპექტივა.

მაგრამ ჩვენ ყველაფერი გვავიწყდება და მხოლოდ “უკუღმა” ვიხსენებთ. საჭირო მომენტში, ჩვენი ყურადღება დაკავებულია,მაგალითად იმით რომ ჩვენ არ მოგვწონს ფაქტი, რომ ეს ადამიანი არ მოგვწონს და ამ გრძნობას ვერაფერს ვუხერხებთ. მაგრამ ფაქტები არ უნდა დაგვავიწყდეს: ისინი უნდა დარეგისტრირდნენ მეხსიერებაში. გამოცდილების გემო მხოლოდ გარკვეული დროით გრძელდება.უყურადღებოდ დატოვებული გამოვლინებები უჩინარდება. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რა ხდება თქვენს მეხსიერებაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაფერს დაივიწყებთ. მაგრამ ჩვენ გვინდა- არ დაგავიწყდეს. ბევრი რამ იშვიათად მეორდება. შემთხვევით რამე დაინახეთ?; მაგრამ თუ არ გამოასწორეთ ის, რაც თქვენს მეხსიერებაში ნახავთ, დაივიწყებთ და დაკარგავთ. თუ გსურთ “შეიცნოთ ამერიკა”, ეს უნდა გახსოვდეთ თქვენს მეხსიერებაში. ოთახში ჯდომით ვერაფერს დაინახავთ; უნდა დაიცვათ ცხოვრება. თქვენ ვერ გახდებით ოსტატი თქვენს ოთახში. ადამიანი შეიძლება იყოს ძლიერი მონასტერში, მაგრამ ცხოვრებაში სუსტი, და ჩვენ სიცოცხლე გვჭირდება. მაგალითად, მონასტერში ადამიანს შეუძლია ერთი კვირის განმავლობაში დარჩეს საჭმლის გარეშე, მაგრამ ცხოვრებაში მას არ შეუძლია საკვების გარეშე სამი საათის განმავლობაშიც კი. მაშ, რა ხეირია მისი ვარჯიშებისგან?

სამი ძალა და ეკონომიკა

სააბატოში, 1923 წლის 23 მაისი

ადამიანი დაჯილდოებულია სამი სახის ძალით. თითოეული სახეობა ბუნებისგან დამოუკიდებელია, თითოეულს აქვს საკუთარი კანონები და სტრუქტურა,

პირველი ძალა არის ე.წ. ფიზიკური ძალა. მისი რაოდენობა და ხარისხი დამოკიდებულია ადამიანის მანქანის სტრუქტურაზე და მის ქსოვილებზე.

მეორე ძალა არის ფსიქიკური ძალა. მისი ხარისხი დამოკიდებულია ადამიანის აზროვნების ცენტრზე და მასზე არსებულ მასალაზე. “ნება” და სხვა მსგავსი თვისებები ამ ძალის ფუნქციებია.

მესამე ძალას ზნეობრივ ძალას უწოდებენ. ეს დამოკიდებულია აღზრდასა და მემკვიდრეობაზე.

პირველი ორი ძალის შეცვლა ადვილია, რადგან მათი ჩამოყალიბება მარტივია. მაგრამ ზნეობრივი სიძლიერე, რომელიც დროთა განმავლობაში ყალიბდება, ძალზე ძნელია შეიცვალოს.

თუ ადამიანს აქვს საღი აზრი და ლოგიკა, ნებისმიერ ქმედებას შეუძლია შეცვალოს მისი აზრი და “ნება”. მაგრამ მისი ბუნების ცვლილება, ე.ი. მორალური პრინციპები მოითხოვს ხანგრძლივ ზეწოლას.

სამივე ეს ძალა მატერიალურია. მათი რაოდენობა და ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა წარმოქმნის მათ რაოდენობასა და ხარისხს. ადამიანს აქვს მეტი ფიზიკური ძალა, თუ მას უფრო მეტი კუნთი აქვს: მაგალითად, ა-ს შეუძლია უფრო მეტი აწიოს ვიდრე ბ-ს. იგივე ეხება ფსიქიკურ ძალას – ეს დამოკიდებულია ადამიანის მასალისა და მონაცემების რაოდენობაზე.

ანალოგიურად, ადამიანს აქვს დიდი ზნეობრივი ძალა, თუ მისი ცხოვრების პირობებში შედის მრავალი იდეის, რელიგიის, გრძნობების გავლენა. ასე რომ, ამ სფეროში ნებისმიერი ცვლილებისთვის საჭიროა გრძელი ცხოვრება.

მაგალითად, ა. ვერ გაზრდის იმდენს, რამდენადაც ბ. რა თქმა უნდა, ქალის ძალა შეიძლება გაიზარდოს, მაგრამ არა ჯანმრთელი, ნორმალური მამაკაცის ძალამდე. და ასეა ყველაფერში.

მორალური და გონებრივი სიძლიერე ასევე ფარდობითია. მაგალითად, ხშირად ამბობენ, რომ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი.ამასთანავე ის რჩება ისეთივე როგორც არის, ისე როგორც ბუნებამ შექმნა. ფიზიკური ძალის შემთხვევაშიც კი, ადამიანს არ შეუძლია შეცვლა; მას მხოლოდ ძალა შეუძლია ააწყოს, თუ მისი გაზრდა სჭირდება. და თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ავადმყოფზე, რომელიც ახლახანს გამოჯანმრთელდა, ის, რა თქმა უნდა, განსხვავებული იქნება.

ასე რომ, ჩვენ ვხედავთ, რომ ენერგიის მწარმოებლის შეცვლა შეუძლებელია, ის იგივე რჩება; მაგრამ შესაძლებელია წარმოების მოცულობის გაზრდა. სამივე ძალის გაზრდა შესაძლებელია დაზოგვით და სწორი ოდენობის გამოყენებით. თუ ამის გაკეთება ვისწავლეთ, რაღაცას მივაღწევთ.

ასე რომ, ადამიანს შეუძლია სამივე ძალის გაზრდა, თუ ის ისწავლის მათი ეკონომიკურად და სწორად გამოყენებას.ძალის დაზოგვის უნარი, ენერგიის დახარჯვის სწორი გზის ცოდნა ადამიანს ასჯერ უფრო ძლიერს ხდის, ვიდრე რომელიმე სპორტსმენი. თუ გ.-მ დაზოგვა და ენერგიის დახარჯვა რომ იცოდეს, ასჯერ ძლიერი იქნებოდა, ვიდრე კ., ფიზიკურადაც კი. და ასეა ყველაფერში. ეკონომიკის პრაქტიკა შეგიძლიათ ფსიქიკისა და მორალის საკითხებში აწარმოოთ.

ახლა კი მოდით გადავხედოთ ფიზიკურ ძალას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იყენებთ სხვადასხვა სიტყვებს და საუბრობთ სხვა საგნებზე, არცერთმა თქვენგანმა არ იცის მუშაობა. თქვენ ზედმეტად ხარჯავთ დიდ ენერგიას, არამარტო მუშაობის დროს, არამედ როდესაც არაფერს აკეთებთ. თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ ენერგია – არა მხოლოდ ჯდომის დროს, არამედ მუშაობის დროსაც. თქვენ ასრულებთ ხუთჯერ ძლიერ შრომას და ათჯერ ნაკლებ ენერგიას გამოიყენებთ. მაგალითად, როდესაც ბ. ჩაქუჩით მუშაობს, ის მთელი სხეულით ურტყამს. თუ, ვთქვათ, ის ათი გირვანქა ძალას დახარჯავს. ჩაქუჩს მხოლოდ ერთი ფუნტი სჭირდება და ცხრა ფუჭდება. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად ჩაქუჩს ორი ფუნტი ძალა სჭირდება და B. მას აძლევს ამ ენერგიის ნახევარს. ხუთი წუთის ნაცვლად, ის ათს ხარჯავს სამუშაოზე, ერთი გირვანქა ნახშირის ნაცვლად, ორს წვავს. Ამგვარად,

დაჯექი, როგორც მე ვჯდები. მუშტები შეკარი და მაქსიმალურად შეეცადე კუნთები გაამკაცრო, მაგრამ არა მხოლოდ მუჭებში.ყველას ამას სხვადასხვანაირად აკეთებს: ერთი ძაბავს ფეხებს, მეორე კი ზურგს.

ყურადღება მიაქციეთ ამ ვარჯიშს და შეიძლება შეძლოთ ისე გააკეთოთ, როგორც ჩვეულებრივ მოახერხებთ. ივარჯიშეთ ფეხზე მდგომმა,მჯდომმა და მწოლიარემაც,შეეცადეთ,რომ მარჯვენა ან მარცხენა მკლავი დაძაბოთ.ადექით და დაძაბეთ მკლავი და მოადუნეთ დანარჩენი სხეული. შეეცადეთ ეს უკეთ გაიგოთ,ვარჯიშის პროცესში.როდესაც რაიმეს გაწევას ცდილობთ, შეეცადე განასხვავოთ დაძაბულობა წინააღმდეგობისგან.

ახლა დაძაბულობის გარეშე დავდივარ, მხოლოდ წონასწორობის შენარჩუნებას ვცდილობ. თუ გავჩერდები, ქანაობას დავიწყებ. ასე რომ, მსურს სიარული, მასზე ძალისხმევის გარეშე. მე მხოლოდ საწყის იმპულსს ვაძლევ, დანარჩენი ხდება პირველადი იმპულსის ძალით. ამ გზით ვმოძრაობ ოთახში ენერგიის დაკარგვის გარეშე. ამისათვის თქვენ უნდა მოახერხოთ მოძრაობა თვითნებურად ხდებოდეს; ეს შენზე არ უნდა იყოს დამოკიდებული. მე ვიღაცას ვეუბნებოდი, რომ თუ ის სიჩქარეს არეგულირებს, ეს ნიშნავს, რომ კუნთები აქვს დაძაბული.

შეეცადეთ დაასვენოთ ყველაფერი ფეხების გარდა და იაროთ. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სხეულის პასიურობას: მაგრამ თავი და სახე ცოცხალი უნდა იყოს. ენა და თვალები უნდა ლაპარაკობდნენ.

მთელი დღის განმავლობაში, ყოველ ნაბიჯზე რაღაცაზე ვღელავთ, რაღაც მოგვწონს, რაღაც საძულველია და ა.შ. ახლა კი ჩვენ შეგნებულად ვასვენებთ სხეულის ზოგიერთ ნაწილს და შეგნებულად ვძაბავთ სხვებს. ჩვენ უნდა ვისარგებლოთ ამ ვარჯიშით. ნებისმიერ თქვენგანს შეუძლია ამის გაკეთება ასე თუ ისე: დაე ყველა დარწმუნებული იყოს, რომ რაც უფრო ხშირად ივარჯიშებთ, მით უკეთესად შეასრულებთ მას. თქვენ მხოლოდ პრაქტიკა გჭირდებათ; თქვენ მხოლოდ უნდა გინდოდეთ და გააკეთოთ. სურვილს შესაძლებლობა მოაქვს. მე აქ ვსაუბრობ ფიზიკურ მოვლენებზე.

ხვალიდან ყველამ ივარჯიშეთ სხვა ვარჯიშით: თუ რამე ღრმად გაწუხებთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი განწყობა მთელ სხეულში არ გავრცელდება. აკონტროლეთ თქვენი რეაქცია, ნუ მისცემთ მას გავრცელების საშუალებას.

ვთქვათ, ჩემ წინაშე პრობლემა წარმოიშვა: ვიღაცამ შეურაცხყოფა მომაყენა. არ მინდა ვაპატიო, მაგრამ ვცდილობ, ამ შეურაცხყოფამ საერთოდ არ იმოქმედოს ჩემზე. არ მიყვარს პ.-ს სახე და როგორც კი ვხედავ, ანტიპათიის გრძნობა მეუფლება. ასე რომ, ვცდილობ,ამ გრძნობამ არ მომიცვას. ეს არ ეხება ხალხს, არამედ თავად პრობლემას ეხება.

Კიდევ ერთი რამ თუ ადამიანი ლამაზი და სასიამოვნო იქნებოდა. მე დავკარგავდი პრაქტიკისა და ვარჯიშის შესაძლებლობას; მე უნდა მიხაროდეს იმ ხალხის შეხვედრა ჩემს ცხოვრებაში ვისგამოც ვარჯიში შემიძლია.

ყველაფერი, რაც გვაწუხებს, მუშაობს ჩვენს დაუსწრებლად. ასე გვქმნიან. ჩვენ ამ ბრძანების მონები ვართ. მაგალითად, ეს ქალი ჩემთვის ანტიპათიურია, მაგრამ სხვისთვის შეიძლება ლამაზი აღმოჩნდეს. ჩემი რეაქცია ხდება ჩემში; ის რაც მას ანტიპათიურს ხდის ჩემში. თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​ის, რადგან ის ჩემთვის ანტიპათიურია. ყველაფერი, რაც დღის განმავლობაში, მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვენთან მოდის, ფარდობითია. ზოგჯერ ის, რაც ჩვენამდე აღწევს, შეიძლება კარგი იყოს.

ეს ფარდობითობა მექანიკურია, ისევე როგორც ჩვენი კუნთების დაძაბულობაა მექანიკური.ახლა ჩვენ ვსწავლობთ მუშაობას. ამავე დროს, ჩვენ გვინდა ვისწავლოთ გავლენა იქონიოს იმაზე, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენზე. როგორც წესი, ჩვენზე მოქმედებს ის, რაც არ უნდა აისახოს; იმ საგნებს, რომლებიც ღრმად გვაღელვებს მთელი დღის განმავლობაში, არ უნდა ჰქონდეთ ძალაუფლება ჩვენზე და არც უნდა აღგვძრან, რადგან მათ რეალური არსებობა არ აქვთ. ეს არის ზნეობრივი ძალის სავარჯიშო.

რაც შეეხება ფსიქიკურ ძალას, ამოცანა არ არის დაუშვას “რაღაცის” აზროვნება, არამედ ცდილობენ უფრო და უფრო ხშირად შეაჩერონ ეს “რაღაც”, იმისდა მიუხედავად, კარგია თუ არა “მისი” აზრების საგანი. … როგორც კი გავიხსენებთ, როგორც კი საკუთარ თავს დავიჭერთ, უნდა შევაჩეროთ ეს “რაღაც”, მას ფიქრის საშუალება არ მივცეთ. ასეთი აზროვნება, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ გაგაცნობთ ამერიკას არც კარგში და არც ცუდ რანგში. და ისევე, როგორც ახლა გიჭირთ ფეხის დაძაბვა ასევე ძნელია არ დაუშვათ “რაღაცის” აზროვნება. მაგრამ ეს შესაძლებელია.

თქვენ უნდა იმუშაოთ რაც შეიძლება ნაკლები სხეულის ნაწილებზე. თქვენი მუშაობის პრინციპები უნდა იყოს შემდეგი: თქვენ მაქსიმალურად უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ ნაწილებზე, რომლებიც ასრულებენ სამუშაოს; და ძალაუფლების ეს კონცენტრაცია უნდა მოხდეს სხეულის სხვა ნაწილების ხარჯზე.

სუნთქვის ექსპერიმენტები

ჩიკაგო, 1924 წლის 26 მარტი.

კითხვა: შეიძლება თუ არა სასარგებლო იყოს სუნთქვითი ექსპერიმენტები?

პასუხი: მთელი ევროპა გატაცებულია სუნთქვითი ვარჯიშებით. ოთხი-ხუთი წლის განმავლობაში მე გავმდიდრდი იმ ადამიანებით, ვინც ამ ვარჯიშებით სუნთქვა გაიფუჭეს.ამის შესახებ მრავალი წიგნი დაიწერა და თითოეული ავტორი ცდილობს სხვების სწავლებას. ისინი ამბობენ: ”რაც უფრო მეტს სუნთქავ, მით უფრო მეტი ჟანგბადი შემოვა” და ა.შ. შედეგად, პრაქტიკოსები ჩემთან მოდიან დასახმარებლად. ძალიან მადლობელი ვარ ასეთი წიგნების ავტორების, სკოლის დამფუძნებლების და ა.შ.

მოგეხსენებათ, ჰაერი მეორე ტიპის საკვებია. ყველაფერს სწორი კორელაცია სჭირდება, იმ ფენომენებში, რომლებსაც ქიმია, ფიზიკა და ა.შ. კრისტალიზაცია შეიძლება მოხდეს მხოლოდ გარკვეული მიმოწერით; მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება ახლის მიღწევა.

ნებისმიერი სახის მატერიას აქვს ვიბრაციის გარკვეული სიმკვრივე. ურთიერთქმედება მატერიის ტიპებს შორის ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც არსებობს ზუსტი შესაბამისობა მისი სხვადასხვა ტიპის ვიბრაციებს შორის. მე ვსაუბრობდი სამის კანონის შესახებ. მაგალითად, თუ დადებითი საკითხის ვიბრაციის სიხშირე სამასია, ხოლო უარყოფითისა ასს,მათი კავშირი შესაძლებელია. სხვა შემთხვევებში, როდესაც ვიბრაციები პრაქტიკულად არ შეესაბამება ამ ციფრებს, კავშირი არ იმუშავებს; შეიქმნება მექანიკური ნარევი, რომლის დაშლა შესაძლებელია თავდაპირველ ნაწილებად.

ჩვეულებრივი სუნთქვა მექანიკურია: თქვენ მექანიკურად სუნთქავთ იმდენი ჰაერით, რამდენიც გჭირდებათ. თუ ფილტვებში მეტი ჰაერია, ის ვერ შეძლებს სწორად შეუერთდეს კავშირს; ამიტომ აქ საჭიროა მკაცრი თანაფარდობა.

თუ ხელოვნურად კონტროლირებადი სუნთქვა ჩვეულებრივ ხდება, შედეგი იქნება დისჰარმონია. ამიტომ, იმისათვის, რომ თავი დავაღწიოთ იმ ზიანს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ხელოვნურმა სუნთქვამ, საჭიროა სხვა სახის საკვების შესაბამისად შეცვლა. და ეს შესაძლებელია მხოლოდ სრული ცოდნით. მაგალითად, კუჭს სჭირდება გარკვეული რაოდენობის საკვები არა მხოლოდ კვებისათვის, არამედ იმიტომ, რომ იგი ამ რაოდენობით არის გამოყენებული. ჩვენ ვჭამთ იმაზე მეტს ვიდრე საჭიროა, უბრალოდ იმიტომ, რომ ჩვენი კუჭი საჭმელად არის გამოყენებული; ჩვენ ვჭამთ კარგი გემოვნებისთვის, სიამოვნებისთვის. თქვენ იცით, რომ კუჭში განსაკუთრებული ნერვებია; როდესაც არ არის ზეწოლა კუჭის შიგნით, ეს ნერვები ასტიმულირებს კუჭის კუნთებს და ჩვენ ვგრძნობთ შიმშილს.

ბევრი ორგანო მუშაობს მექანიკურად, ჩვენი შეგნებული მონაწილეობის გარეშე. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი რიტმი; და სხვადასხვა ორგანოების რიტმი გარკვეულ კავშირშია ერთმანეთთან. თუ, მაგალითად, სუნთქვა შეგვეცვლება, მაშინ ფილტვების რიტმსაც ვცვლით. მაგრამ, რადგან ყველაფერი ურთიერთკავშირშია, სხვა რიტმები თანდათანობით იცვლება. თუ ამ სუნთქვას დიდხანს გავაგრძელებთ, მას შეუძლია შეცვალოს ყველა ორგანოს რიტმი. მაგალითად, შეიცვლება კუჭის რიტმი. კუჭს აქვს საკუთარი ჩვევები; მას გარკვეული დრო სჭირდება საჭმლის მონელებისთვის; საკვები უნდა იყოს კუჭში, მაგალითად, ერთი საათი; თუ კუჭის რიტმი შეიცვლება, საკვები მასში უფრო სწრაფად გაივლის და კუჭს აღარ ექნება დრო, რომ აითვისოს ყველაფერი, რაც საკვებიდან სჭირდება. და სხვა ადგილას შეიძლება საპირისპირო მოვლენა მოხდეს.

მერწმუნეთ ჯობია ხელი არ შეუშალოთ ჩვენი მექანიზმის მუშაობას; უმჯობესია დატოვოთ იგი ცუდ მდგომარეობაში, ვიდრე გამოსწორდეს ცოდნის გარეშე. ადამიანის სხეული არის ძალიან რთული აპარატი, რომლის მრავალრიცხოვან ორგანოს აქვს სხვადასხვა რიტმი და განსხვავებული მოთხოვნები და ერთმანეთთან ძალიან განსხვავებული ურთიერთობაა. საჭიროა ან ყველაფერი შეიცვალოს, ან არაფერი; წინააღმდეგ შემთხვევაში, სარგებლის ნაცვლად, თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს. ხელოვნური სუნთქვა მრავალი დაავადების მიზეზია. იშვიათ შემთხვევებში ადამიანი ახერხებს დროულად გაჩერებას და თავისთვის ზიანის მიყენებას; თუ ის დიდხანს იყენებს ხელოვნურ სუნთქვას, შედეგები ყოველთვის დამღუპველია.

საკუთარ თავზე სამუშაოდ უნდა იცოდეთ ყველა ხრახნი, თქვენი მექანიზმის. რა უნდა გააკეთოთ?. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ საკუთარ თავზე მუშაობას მცირე ცოდნით, შეგიძლიათ ბევრი დაკარგოთ. რისკი დიდია, რადგან მანქანა ძალიან რთულია; მას აქვს ყველაზე პატარა ხრახნები, რომლებიც ადვილად ვერ რეგულირდება; თუ დიდ ძალისხმევას გამოიჩენთ და ძალას დაატანთ მათი გატეხვა შეგიძლიათ და მაღაზიაში ამ ხრახნების ყიდვა შეუძლებელია.

ადამიანი მსახიობი

ნიუ იორკი, 1924 წლის 16 მარტი

კითხვა: მსახიობის პროფესია სასარგებლოა თუ არა ცენტრების კოორდინირებული მუშაობის განვითარებისათვის?

პასუხი: რაც უფრო ხშირად თამაშობს მსახიობი სხვადასხვა როლს, მით უფრო ცალკე ხდება მისი ცენტრების მუშაობა. როლების თამაშისთვის უპირველესად თქვენ უნდა იყოთ ხელოვანი.

ჩვენ ვსაუბრობთ სპექტრზე, რომელიც აწარმოებს თეთრ სინათლეს. ადამიანს მსახიობი მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეიძლება ეწოდოს, თუ მას შეუძლია, ასე ვთქვათ, შექმნას თეთრი შუქი. ნამდვილი მსახიობი არის ის, ვინც ქმნის, რომელსაც შეუძლია სპექტრის შვიდივე ფერის შექმნა. ასეთი ხელოვანები დღესაც არსებობენ, როგორც ადრე. მაგრამ ჩვენს დროში მსახიობი ჩვეულებრივ მხოლოდ გარეგნულად არის.

როგორც ნებისმიერი სხვა ადამიანს, მსახიობს აქვს გარკვეული რაოდენობის ძირითადი პოზები; მისი სხვა პოზები მხოლოდ მათი განსხვავებული კომბინაციებია. ყველა როლი აგებულია პოზებისგან. შეუძლებელია ახალი პოზების მიღება პრაქტიკის საშუალებით; პრაქტიკას მხოლოდ ძველების განმტკიცება შეუძლია. რაც უფრო მეტხანს გაგრძელდება პრაქტიკა, მით უფრო რთულდება ახალი პოზების ათვისება, მით ნაკლებია ამის შესაძლებლობები.

მსახიობის მთელი დაძაბულობა მხოლოდ ენერგიის ხარჯვაა. თუ ამ მასალის დაზოგვა და დახარჯვა შეიძლებოდა რაიმე ახალზე, ეს უფრო სასარგებლო იქნებოდა. იმავე ფორმით, როგორც არის, ის იხარჯება ძველ ნივთებზე.

მსახიობი, როგორც ჩანს, ქმნის; მაგრამ ეს სხვა არაფერია, თუ არა მისი ფანტაზია და სხვა ადამიანების ფანტაზია. სინამდვილეში, მას არ შეუძლია შექმნას.

ნიჭი შეიძლება შეიქმნას ოცდაოთხ საათში; გენიოსი ნამდვილად არსებობს, მაგრამ საშუალო ადამიანი არ შეიძლება იყოს გენიოსი, ეს მხოლოდ სიტყვაა.

ყველასთან ასეა.ნამდვილი ხელოვნება არ შეიძლება იყოს საშუალო ადამიანის შრომა, რადგან მას არ შეუძლია ამის გაკეთება, არ შეიძლება არსებობდეს “მე”. მსახიობს არ შეუძლია ფლობდეს იმას, რასაც სხვა ადამიანი ფლობს; მას არ შეუძლია იგრძნოს ისე, როგორც გრძნობს სხვა ადამიანი. თუ იგი მღვდლის როლს ასრულებს, მას უნდა ჰქონდეს მღვდლის გაგება და გრძნობები. მაგრამ მას არ შეუძლია ფლობდეს ამას, თუ მას არ აქვს მღვდლის მთელი მასალა, რასაც მღვდელი გრძნობს და ესმის. ასეა ნებისმიერი პროფესიის შემთხვევაში; ეს მოითხოვს სპეციალურ ცოდნას.ხელოვანი , რომელსაც ცოდნა არ აქვს, მხოლოდ წარმოიდგენს.

ნებისმიერი ადამიანისთვის ასოციაციები გარკვეულწილად მუშაობენ. მე ვხედავ, რომ ადამიანი გარკვეულ მოძრაობას აკეთებს. ეს სტიმულს მაძლევს და აქედან ასოციაციები წარმოიქმნება. პოლიციელი ალბათ ჩათვლის, რომ მამაკაცი ცდილობდა ჩემს ჯიბეში ხელის.ჩაყოფას. მაგრამ, ვთქვათ, ის არც ფიქრობდა ჩემს ჯიბეზე; და მე, როგორც პოლიციელმა, არ მესმოდა მისი მოძრაობა. თუ მღვდელი ვარ, სხვა ასოციაციები მექნება; ვიფიქრებდი, რომ ამ მოძრაობას სულთან კავშირი აქვს, თუმცა სინამდვილეში ადამიანი ჩემს ჯიბეზე ფიქრობს.

მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ვიცი როგორც მღვდლის, ისე პოლიციელის ფსიქოლოგია, ვიცი მათი განსხვავებული მიდგომები, შემიძლია მათი გონებით გაგება; მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ განვიცდი ჩემი სხეულის შესაბამის პოზებსა და განცდებს, შემიძლია განვსაზღვრო, რა იქნება მათი ფსიქიკური ასოციაციები და ასევე, თუ რა იწვევს მათში გარკვეული გრძნობების ასოციაციებს. ეს პირველი პუნქტია.

აპარატის შეცნობისას, ასოციაციებს ვაძლევ მითითებებს, რომ შეცვალონ ყოველ წამს – მაგრამ ამის გაკეთება ყოველ წამს მჭირდება. ასოციაციები ყოველ წამს ავტომატურად იცვლება, ერთი მეორეს იწვევს და ა.შ. თუ როლს ვთამაშობ, ნებისმიერ დროს უნდა ვმართო საკუთარი თავი; შეუძლებელია იმპულსს დაეყრდნო. და მე შემიძლია მხოლოდ მაშინ მივმართო, როდესაც არსებობს ადამიანი, ვისაც შეუძლია ხელმძღვანელობა.

აზროვნებას არ შეუძლია წარმართოს – ის დაკავებულია. გრძნობებიც დაკავებულია. ამიტომ, უნდა არსებობდეს ადამიანი, რომელიც ცხოვრებით არ არის დაკავებული. მხოლოდ ამის შემდეგ არის შესაძლებელი ხელმძღვანელობა.

შეიძლება ითამაშოს ადამიანი, რომელსაც აქვს „მე“ და იცის, თუ რა სჭირდება მას ამა თუ იმ გზით. ადამიანი, რომელსაც არ აქვს “მე”, ვერ ითამაშებს როლს.

საშუალო მსახიობი ვერ მოქმედებს, მას აქვს სხვადასხვა ასოციაცია. მას შეუძლია ჰქონდეს სწორი კოსტუმი და მიიღოს სწორი პოზები, გააკეთოს გრიმები, როგორც ამას მოითხოვს რეჟისორი და ავტორი. ავტორმა ეს ყველაფერი უნდა იცოდეს.

ნამდვილი მსახიობი რომ იყო, ნამდვილი ადამიანი უნდა იყო. ნამდვილი ადამიანი შეიძლება იყოს მსახიობი, ხოლო ნამდვილი მსახიობი შეიძლება იყოს ადამიანი.

ყველა უნდა ცდილობდეს მსახიობობას.ეს არის მაღალი მიზანი. ნებისმიერი რელიგიის, ნებისმიერი ცოდნის მიზანია მსახიობობა. მაგრამ დღეს ყველა ადამიანი მსახიობად იქცა.

მთვარის საკითხი

ნიუ-იორკი, 1924 წლის 1 მარტი

(კითხვა დაისვა მთვარის შესახებ)

პასუხი: მთვარე ადამიანის დიდი მტერია. ჩვენ მთვარეს ვემსახურებით. გსმენიათ კუნდაბუფერის შესახებ; კუნდაბუფერი მთვარის წარმომადგენელია დედამიწაზე. ჩვენ მთვარის ცხვრებს ვგავართ; იგი წმენდს მათ,კვებავს და კრეჭს მათ, ინახავს მათ საკუთარი მიზნებისთვის; და როდესაც შია მას, კლავს მათ უამრავი რაოდენობით. მთელი ორგანული სიცოცხლე მუშაობს მთვარისთვის. პასიური ადამიანი ემსახურება ინვოლუციას, აქტიური ადამიანი ემსახურება ევოლუციას. თქვენ უნდა აირჩიოთ. მაგრამ არსებობს პრინციპი: ერთ მხარეს, ერთ სამსახურში შეიძლება გქონდეს კარიერის იმედი, ხოლო მეორე მხრივ, ბევრს მიიღებ, მაგრამ კარიერის გარეშე. ორივე შემთხვევაში, ჩვენ მონა ვხდებით, რადგან ორივე შემთხვევაში, ბატონი გვყავს. საკუთარ თავში, ჩვენ ასევე გვაქვს მთვარე, მზე და ა.შ. ჩვენ მთელი სისტემა ვართ. თუ იცით რა არის თქვენი მთვარე, რას აკეთებს იგი, შეგიძლიათ გაიგოთ კოსმოსი …