განკურნების მარათონი მეექვსე დღის კვების რაციონი
მეექვსე დღის სრულ კვებითი რეცეპტები, რომელიც ეხმიანება ქვეცნობიერ ფესვებთან დაშვების თემას, ძველი მრწამსების გაშვებას და ახალი ენერგიის მიწოდებას სხეულში რბილად
და დაკვირვებულად.
მეექვსე დღე – ფესვებთან დაშვება, ძველი კოდის გაშვება
თემა: „სადაც გგონია რომ სიჩუმეა — იქ ცხოვრობს ფესვი“
ენერგია: ღრმა, მერყევი, დაფარული — მაგრამ გამოსაშვები
ელემენტი: მიწა + წყალი
მიზანი: გააქტიუროს მუცლის სივრცე, წელის ქვედა ცენტრი და ფესვური ენერგია — ნაზად, თბილად და ემოციური გაგებით.
დილა – ფესვების გათბობა და რბილი სტარტი
1. წიწიბურას რბილი ფაფა ვაშლით და კარდამონით
ინგრედიენტები:
1/3 ჭიქა წიწიბურა
1 ჭიქა წყალი
1 პატარა ვაშლი
1/2 ჩ/კ კარდამონი
1 ჩ/კ სელის თესლი (დალბობილი)
მომზადება:
წიწიბურა მოხარშე წყალში.
დაამატე დაჭრილი ვაშლი, კარდამონი და სელის თესლი.
მიირთვი თბილად, მშვიდად.
2. დილის ჩაი – სელის თესლის წყალი ან +ჯინჯერი
სელის წყლისთვის:
1 ჩ/კ სელის თესლი
1 ჭიქა წყალი
დააყენე 15–20 წუთით ან მოხარშე 5 წუთი და მიიღე თბილად — ეს აშკარად მოქმედებს ნაწლავურ წნევაზე და „შიდა ფესვებზე“.
შუადღე – მიწიერი ძალის გაძლიერება და ემოციური ჩარჩოების ამოყვანა
3. ჭარხლისა და ტკბილი კარტოფილის წვნიანი
ინგრედიენტები:
1/2 ჭიქა მოხარშული ჭარხალი
1/2 ტკბილი კარტოფილი
ოდნავ მწიკვი დარიჩინი
მარილი და ზეთი (სელის ან ზეითუნის)
მომზადება:
მოხარშე ბოსტნეული და გადაიტანე ბლენდერში.
დაამატე სუნელები და ზეთი.
მიირთვი როგორც რბილი,წითელი ფერის სუპი — ფესვების ენერგიით.
4. ამარანტის ან ქერის წიწიბურას სალათა
ინგრედიენტები:
1/2 ჭიქა ამარანტი ან ქერი
ოდნავ ბროკოლი ან ოხრახუში
1 ჩ/კ ზეთი
სუნელები: კარდამონი, კუმინი
მომზადება:
მოხარშე მარცვლეული და შეურიე დანარჩენი პროდუქტი.
გამოიყენე როგორც ენერგიის შემაკავშირებელი კერძი დღის ცენტრში.
5. შუადღის ჩაი – ჯინჯერი + ლავანდა
ინგრედიენტები:
1/2 ჩ/კ ჯინჯერი
1 ჩ/კ ლავანდა
250 მლ წყალი
მომზადება:
დააყენე 10 წუთით.
მიირთვი შიგნიდან გათბობისა და შინაგანი სიმშვიდისთვის.
საღამო – ფესვის ამოღება და სიხისტის დაშლა
6. ბრინჯისა და გოგრის კრემ-სუპი
ინგრედიენტები:
1/4 ჭიქა ბრინჯი
1/2 ჭიქა გოგრა
დარიჩინი
სელის ზეთი
ქონდარი
მომზადება:
მოხარშე ყველაფერი ერთად.
გადააბლენდერე.
დაამატე ზეთი და სუნელი.
მიირთვი თბილად — როგორც ღამის ფესვური რუტინის ნაწილი.
7. ღამის ჩაი – გვირილა + ვარდი + ლავანდა
ინგრედიენტები:
1 ჩ/კ გვირილა
1 ჩ/კ ვარდი
1/2 ჩ/კ ლავანდა
250 მლ წყალი
მომზადება:
დააყენე 10 წუთით.
დალიე ძილის წინ, როცა გსურს ძველ ფესვებთან ღრმა შერიგება.
დღის კვებითი მიზანი:
გააქტიუროს მუცლის და წელის ცენტრი (ფესვის არე)
დაეხმაროს სხეულს წარსულის ფესვურ მეხსიერებასთან განშორებაში.
დაამყაროს კავშირი მადლიერებასთან და შიდა სიმშვიდესთან.
მადლობა🙏🏻💖💖