სინათლის არხი-დახურული ჯგუფი

ჩრდილის აღიარება ნიშნავს შენი პიროვნების იმ ნაწილის გაცნობიერებასა და მიღებას, რომელიც ჩვეულებრივ ქვეცნობიერში იმალება – ანუ ის მხარეები, რომლებსაც ვგრძნობთ, გვრცხვენია, უარვყოფთ, ვფარავთ ან არ შეგვიძლია მათთან თვალის გასწორება.

ტერმინი „ჩრდილი“ ცნობილია კარლ გუსტავ იუნგის ანალიტიკური ფსიქოლოგიიდან და აღნიშნავს იმ ფსიქიკურ შინაარსს, რომელიც არ არის შენს ცნობიერ „მე“-სთან იდენტიფიცირებული, თუმცა კვლავ მოქმედებს — ხშირად ჩუმად, მაგრამ ძლიერად.

რა შედის ჩრდილში?

• შენი შიში, რომელსაც ხმამაღლა არ აღიარებ,

• სიბრაზე, რომელიც გადაფარულია დათმობით,

• ნდომა, რომელსაც უკრძალავ საკუთარ თავს,

• დამნაშავეობის ან სირცხვილის გრძნობები, რომლებიც არასდროს გამოთქმულა.

• შურს, რომელიც მხოლოდ სხვის ქცევაში გაღიზიანებს.

• განსჯა, რომელიც სხვებისადმი გაქვს, მაგრამ შენში არ ვერ ამჩნევ.

• ბავშვობის ტკივილები, რომლებიც არ გამოგითქვამს.

მეშვიდე დღის სრული კვებითი რეცეპტები, რომელიც ეხმიანება განკურნების ბოლო ფაზას: ძველიდან ახალში გადაბიჯებას, სიმშვიდის დამკვიდრებას და სხეულში ნათელი ბალანსის დაბრუნებას.

ამ დღის კვება არის საყვარლად მსუბუქი, მკვებავი და სულიერად დამამშვიდებელი — როგორც გადატვირთული სისტემის თანხმობა.

მეშვიდე დღე – სიმშვიდის დამკვიდრება და განკურნების დამღა

თემა: „განკურნება არა სხეულით, არამედ ცნობიერებით“

ენერგია: ბალანსი, სინათლე, ჰარმონია

ელემენტი: ეთერი + წყალი

მიზანი: სხეულის „შერწყმა“, რიტმში დაბრუნება და მთლიანობის შეგრძნება.

დილა – სიმშვიდით სუნთქვა და გონებრივი სისუფთავე

1. შვრიის რძიანი ფაფა

ინგრედიენტები:

წყალში წინაღამით დამბალი ნუში,

ნებისმიერი კენკროვანი ხილი.

3 ს/კ შვრია

1 ჭიქა ქოქოსის ან ნუშის რძე,

1 ჩ/კ ჩია

2 წვეთი ვარდის წყალი

მსუბუქად მოთუშული მსხალი ან ლეღვი

სურვილისამებრ – ცოტაოდენი თაფლი (გაგრილების შემდეგ)

მომზადება:

შვრია მოხარშე რძეში 5 წუთით.

დაამატე ჩია, ვარდის წყალი და მსხალი.დამბალი ნუში,კენკროვანი ხილი,

მიირთვი მედიტაციური სიმშვიდით — როგორც "სხეულის პირველი ლოცვა".მისი აღდგენის შემდგომ.

2. დილის ჩაი – ვარდი + ლავანდა

ინგრედიენტები:

1 ჩ/კ ვარდის ფურცელი

1/2 ჩ/კ ლავანდა

250 მლ წყალი

მომზადება:

დააყენე წყალში 10 წუთით.

დალიე დილის ნათელ სივრცეში — ხელს უწყობს გონებრივ სიმშვიდეს და გულის სინაზეს.

შუადღე – სინათლის ცენტრალიზაცია

3. ქინოას თბილი თეფში ბოსტნეულით და ვარდის სურნელით

ინგრედიენტები:

1/2 ჭიქა ქინოა

ორთქლზე მოთუშული ყაბაყი, სტაფილო, გოგრა

ოხრახუში

1 ჩ/კ სელის ზეთი

ერთი სუფრის კოვზი  ვარდის წყალი

მომზადება:

მოხარშე ქინოა.

ბოსტნეული მოთუშე და დაუმატე.

მოასხი ზეთი, მწვანილი და ვარდის სურნელი — მთელი სისტემის სინათლისთვის.

4. ბოსტნეულის მსუბუქი სუპი ყვავილოვანი კომბოსტოთი

ინგრედიენტები:

ყვავილოვანი კომბოსტო ან ბროკოლი – 1 ჭიქა

სტაფილო – 1 ცალი

ქონდარი

ოდნავ დარიჩინი

მარილი, ზეთი

მომზადება:

მოხარშე ბოსტნეული წყალში.

დაამატე სუნელები და ბლენდერით დაამუშავე.

მიირთვი როგორც "მშვიდობის ფერი თეფშზე".

5. შუადღის ჩაი – ლიმონის ბალახი + ანისი

ინგრედიენტები:

1 ჩ/კ ლიმონის ბალახი

1/2 ჩ/კ ანისი

250 მლ წყალი

მომზადება:

დააყენე 8–10 წუთი.

დალიე როგორც შინაგანი სიმშვიდის დამზღვევი სითხე.

საღამო – სრული დამშვიდება და ჩაბარება სიმშვიდეს

6. მზესუმზირის პუდინგი ბანანით, ნუშით, დარიჩინით და კენკრით

ინგრედიენტები (1 პორცია):

2 ს.კ. გარჩეული უმი მზესუმზირის თესლი (დალბობილი 4 საათით ან ღამით).

1 მწიფე ბანანი

4-5 ცალი ნუში (დალბობილი, გაფრცქვნილი)

1/2 ჩ.კ. დარიჩინი

1/2 ჭიქა თბილი მცენარეული რძე (ნუშის, ქოქოსის)

1/4 ჭიქა სეზონის კენკრა (მოცვი, ჟოლო, მაყვალი ან მარწყვი)

1 ჩ.კ. თაფლი

1 სუფრის კოვზი დაფხვნილი ან ჩიას თესლი – ენერგიისთვის.

ვანილი (არომატისთვის)

მომზადება:

დალბობილი მზესუმზირის თესლსა და ნუშს გადაავლე წყალი და დააბლენდერე ბანანთან ერთად.

დაამატე დარიჩინი,ვანილი და თბილი რძე. ყველაფერი კარგად მოათავსე ბლენდერში — ტექსტურა უნდა გამოვიდეს ნაზი და ქაფივით მსუბუქი.

ბოლოს ჩაამატე კენკრა და დაფქული ჩია — აურიე ხელით.

სურვილისამებრ დაამატე მცირე რაოდენობით თაფლი ან ბუნებრივი სიროფი.

მორთე ახალი კენკრით, დარიჩინის ფხვნილით და სურვილისამებრ —დაფქული ნუშით ზემოდან.

7. ღამის ჩაი – გვირილა + ვარდი + ლავანდა

ინგრედიენტები:

1 ჩ/კ გვირილა

1 ჩ/კ ვარდის ფურცელი

1/2 ჩ/კ ლავანდა

მომზადება:

დააყენე 10 წუთი.

დალიე ძილის წინ, როგორც რიტუალი: "სხეულს ვაბრუნებ საკუთარ შინაგან სახლში".

კვებითი ენერგიის რეზონანსი:

გონება და გული მოდუნებულად მოძრაობენ ერთ რიტმში.

სასიცოცხლო ენერგია ივსება სიმშვიდის მეშვეობით.

სხეული აღარ შთანთქავს — ის იღებს.

ეს დღე ხურავს წრეს და ხსნის ახალ ენერგეტიკულ ფაზას