განკურნების მარათონი დღე მეოთხე ნაწილი მეორე
ბიორიტმული სხეულის საათი
(ენერგიის გადაადგილება ორგანოებს შორის დღის მიხედვით)
03:00 – 05:00 – ფილტვები (სუნთქვა, გონება, გათავისუფლება)
სხეული იწმინდება ღრმა დონეზე. აქტიურობს ფილტვები – გული და ტვინი იღებენ ჟანგბადს.
ამ დროს განსაკუთრებით ძლიერია ემოციური გათავისუფლება, ტირილის ბუნებრივი სურვილიც კი.
სულიერი აზრები და პრანას სუფთა სუნთქვა — ამ პერიოდში მოდის.
თუ ხშირად იღვიძებ ამ საათებში — შესაძლოა შენში არის უთქმელი სევდა ან დატვირთული ფილტვები.
05:00 – 07:00 – მსხვილი ნაწლავი (განთავისუფლება, დისციპლინა)
სხეული მზად არის დეტოქსისთვის. ამ დროს უნდა მოხდეს ბუნებრივი დაცლა.
ენერგეტიკულად — „რის გათავისუფლებას ვერ ვახერხებ?“
იდეალური დროა სუფთა თბილი წყლის დასალევად და მსუბუქი იოგა/სუნთქვისთვის.
დაბლოკილი ნაწლავები = დაბლოკილი ემოციური სიმძიმე.
07:00 – 09:00 – კუჭი (მიღება, უსაფრთხოება)
კუჭი ითხოვს პირველი საკვების მიღებას. ეს არის შინაგანი მიღების დრო – არა მხოლოდ საჭმლის, არამედ დღის მუხტის.
ენერგია ცენტრდება კუჭზე: „რას ვუშვებ ჩემს სხეულში დღეს?“ საუზმე უნდა იყოს თბილი, დამამშვიდებელი, ნაკლებად მჟავე ან მძიმე.
09:00 – 11:00 – ელენთა და პანკრეასი (გონებრივი სიწმინდე, შაქრის ბალანსი)
ინტელექტის საუკეთესო ფაზაა — სწავლისთვის, მეხსიერებისთვის, ანალიზისთვის.
შაქრის ბალანსი მყარია — მაგრამ საჭიროა ზომიერი დატვირთვა და მუშაობა.
ამ დროს არ დაიწყო ტკბილი ან ზედმეტად მძიმე საკვებით – გამოიწვევს დაღლილობას.
11:00 – 13:00 – გული (გრძნობები, სიყვარულის მიმოცვლა)
ენერგია გადადის გულზე. აქტიურდება ემოციური ურთიერთობები, სინათლის გაცემა.
გულის ფიზიკური დატვირთვა ამ დროს განსაკუთრებით სასარგებლოა (მოძრაობა, სეირნობა).
გულის არითმია – მიგვანიშნებს სიყვარულის წონასწორობაზე.
13:00 – 15:00 – წვრილი ნაწლავი (შინაგანი სიბრძნე, არჩევანი)
საკვების გადამუშავების ფაზა, გადაწყვეტილებების მიღება.
ფსიქოლოგიურად — ვის რას ვიღებ, ვიღებ თუ უარვყოფ?
თუ ამ პერიოდში დაღლილი ხარ — შესაძლოა, ვერ ახერხებ არჩევანის გაკეთებას გულით.
15:00 – 17:00 – შარდის ბუშტი (დეტოქსი, ტემპერატურა, გადარჩენა)
სხეული იწყებს ტოქსინების მოშორებას.
გონებრივი სიცხადისთვის კარგი დროა. ჰიდრაცია აუცილებელია.
დატვირთულია შარდის ბუშტი —აქტიურდება გადაუმუშავებული წყენა და ჩუმად მოთმენილი სევდა .
17:00 – 19:00 – თირკმლები (ძალა, შინაგანი სტაბილურობა)
აქტიურდება გადარჩენის და ბიოლოგიური ენერგიის მართვის ზონა.
ფსიქოლოგიურად — „მყავს თუ არა ჩემი საყრდენი?“
რეკომენდებულია თბილი კერძები, სიარული და დასვენება.
თირკმლები პირდაპირ რეაგირებენ შიშზე და ემოციურ სიძნელეებზე.
19:00 – 21:00 – გულმკერდის არხი/სისხლძარღვები და ბლანტობა (განწმენდა, კავშირი)
ემოციური კონტაქტის დრო — ოჯახთან, გრძნობებთან, საკუთარ თავთან.
იდეალური დროა თბილი აბაზანისთვის, მელოდიური მუსიკისთვის, სუნთქვისთვის.
ეს არის დრო, როცა გული ლაპარაკობს სიჩუმით.
21:00 – 23:00 – ენდოკრინული სისტემა (საკუთარი ადგილი, ინტუიცია)
სხეული იწყებს ჰორმონალურ დასტაბილურებას.
ფსიქოლოგიურად – "შენ ხარ შენთვის საკმარისი."
ინტუიცია ამ ფაზაში ყველაზე ძლიერი ხდება.
ძილის წინ ემოციური სიმშვიდე გადამწყვეტია ჰორმონალური განკურნებისთვის.
23:00 – 01:00 – ღვიძლი (განწმენდა, პატიება, გაძლიერება)
ღვიძლი იწყებს შიდა დეტოქსს. ემოციური სიბრაზე, წყენა აქ ინახება.
ძილი უნდა იყოს ღრმა და უწყვეტი.
ღვიძლის სიგნალები = გადაუმუშავებელი ბრაზს, შიდა დაძაბულობას, გადატვირთვას.
01:00 – 03:00 – ნაღვლის ბუშტი (გადაწყვეტილება, მოქმედება)
ქვეცნობიერი გადაამუშავებს გადაწყვეტილებებს.
სიზმრები ამ პერიოდში ღრმა და სიმბოლურია.
ნაღვლის ბუშტში ხდება გადაწყვეტილების "დაგროვების საცავი" – როგორც სიტყვა "ვერ გადაყლაპე" – ასე ინახება ქვეცნობიერში.
მეხუთე დღის სრულ კვებით რეცეპტები, რომლებიც შექმნილია "ხმის ამოღების", გამოუთქმელი ემოციების ამოთქმის და შინაგანი დიალოგის გააქტიურების თემის ირგვლივ.
ეს საკვები რბილად მოქმედებს ყელის ჩაკრასა და გულ–კისრის არხებზე, ამშვიდებს შინაგან ხმას და ამზადებს გონებას გამოხატვისთვის.
მეხუთე დღე – ხმის გამოხატვა და საკუთარ თავთან საუბარი
თემა: "ჩემი ხმის მოსმენა"
ენერგია: გამხსნელი, სითბოს მატარებელი, საზღვრის აღმდგენი
ელემენტი: ჰაერი + ეთერი
მიზანი:გაათავისუფლოს დაგუბებული ენერგია ყელში,გააუმჯობესოს შინაგანი
კომუნიკაცია.
დილა – გონების სიმსუბუქე და ხმის ნაზი ამუშავება
1. შვრიის რბილი ფაფა ჩიათი და დარიჩინით
ინგრედიენტები:
3 ს/კ შვრია
200 მლ ქოქოსის ან ნუშის რძე
1 ჩ/კ ჩია
1/2 ჩ/კ დარიჩინი
სურვილისამებრ – რამდენიმე ლეღვი (დალბობილი და დაჭრილი)
მომზადება:
შვრია მოხარშე რძეში 5–7 წუთით.
დაამატე ჩია, დარიჩინი და ლეღვი.
მიირთვი თბილი, რბილი გრძნობით — „როგორც მოლაპარაკე სხეული.“
2. დილის ჩაი – კამა + ანისი + დარიჩინი
ინგრედიენტები:
1 ჩ/კ კამა
1/2 ჩ/კ ანისი
1/2 ჩ/კ დარიჩინი
250 მლ წყალი
მომზადება:
ადუღე წყალშიი მცენარეები 7 წუთით.
გადაწურე და დალიე მცირე ყლუპებით.
შუადღე – შუაგულის გახსნა და ენერგიის ბუნებრივი გამტარობა
3. წიწიბურას პილაფი სტაფილოთი და ყაბაყით
ინგრედიენტები:
1/2 ჭიქა მწვანე წიწიბურა
1 სტაფილო (დაჭრილი)
1/2 ყაბაყი
1 ჩ/კ ზეითუნის ზეთი
1/4 ჩ/კ კარდამონი
ოდნავ ქონდარი ან ბეგქონდარა
მომზადება:
წიწიბურა მოხარშე ცალკე.
ბოსტნეული მოთუშე ზეთზე.
ყველაფერი აურიე ერთად და დაუმატე სუნელები.
4.შუადღე ბადრიჯნისა და სტაფილოს რბილი ტოსტ-სალათა
ინგრედიენტები:
1 პატარა ბადრიჯანი (შემწვარი ან მოთუშული)
1 სტაფილო (მოხარშული ორთქლზე დამუშავებული)
ორი ცალი გახუხული პურის ნაჭერი.
ოდნავ ქონდარი ან ბაზილიკი
სელის ზეთი.
ზღვის მარილი.
მომზადება:
ყველა ინგრედიენტი დაჭერით და გადაიტანეთ ბლენდერში.
აქციეთ პიურედ.
მიირთვით როგორც გულის მოსასვენებელი რბილი დესერტი.
5.შუადღის ჩაი – ვარდი + ქონდარი + კარდამონი
ინგრედიენტები:
1 ჩ/კ ვარდის ფურცელი
1/4 ჩ/კ ქონდარი
1/4 ჩ/კ კარდამონი
250 მლ წყალი
მომზადება:
დაასხი ცხელი წყალი მცენარეებს და დააყენე 7–10 წუთი.
საღამო – შინაგანი საუბარი და დღის ნაზი დასასრული
6. ოსპის რბილი კრემ-სუპი გოგრით
ინგრედიენტები:
1/2 ჭიქა წითელი ოსპი
1/2 ჭიქა გოგრა
1 ჩ/კ კარდამონი
ოდნავ ლიმონის წვეთი
სელის ან ზეითუნის ზეთი
მომზადება:
ოსპი და გოგრა ერთად მოხარშე.
დაამუშავე ბლენდერით.
დაამატე კარდამონი და ზეთი.
7. ღამის ჩაი – ლავანდა + ვარდი + ანისი
ინგრედიენტები:
1 ჩ/კ ლავანდა
1 ჩ/კ ვარდის ფურცელი
1/2 ჩ/კ ანისი
250 მლ წყალი
მომზადება:
დააყენე 10 წუთი.
დალიე ძილის წინ როგორც სუნთქვის გამხსნელი შინაგანი დიალოგი.
დღის კვებითი ფუნქცია:
შიდა გამოხატვის არხების გახსნა
ყელის, მკერდის, და გონებრივი წნევის შერბილება
ეხმარება ხმას – არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ენერგეტიკულად გამოხატულობაში.
ამზადებს ადამიანს სიმართლის რბილად თქმისთვის.